關鍵字:均衡飲食
-
遵守飲食「肥」害紅綠燈 身材好到很犯規
醫美減重 / 體重管理1945雅得麗生活診所營養師沈鈺薰表示,台灣已成為肥胖率最高的亞洲國家,改變國人飲食習慣的相關宣導仍需加強,特別需要簡易又容易執行的飲食原則,才有助於民眾在日常生活中落實這些改變。
-
連假大啖美食 熱量控制有撇步
醫美減重 / 體重管理1997根據資料顯示,許多民眾在連假前後就開始大吃大喝,平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡,每次佳節過後,有六成以上的民眾體重會上升,卻有四成無法將增加的體重消去,平均每過完一個節日就增加一到兩公斤,若是長久累積下來,十分驚人。
-
營養調色盤-聰明搭配五色蔬果 吃出健康!
健康養生 / 營養美食2289夏日豔陽高照,各地風景區花團錦簇、色彩繽紛,植物能有這麼多樣的顏色變化,是因為植物細胞蘊含豐富的植化素。許多營養專家都提倡食用五色蔬果的觀念,為的就是能多攝取蔬果中所含的植化素。不同顏色的蔬果所含的植化素,保健功效也不同(如下表),所以均衡攝取,更有益健康。 -
蔬菜不等於水果 營養師建議均衡攝取最健康
健康養生 / 營養美食2274很多人為求方便,常把水果榨成果汁,但一杯果汁需要好幾顆水果榨成,喝一杯果汁通常比吃一顆水果攝取更多果糖。醫學研究證實,果糖攝取過量,將使人體三酸甘油脂升高的程度大於其他糖類,長期攝取過量容易罹患高血脂疾病。市面販售的包裝果汁通常添加糖漿或果糖來提高甜度及口感,如長期飲用,恐增加罹患高血脂疾病風險。
-
腸病毒感染升溫 家人竟是最大感染源?!
健康養生 / 親子育兒2447腸病毒可引發多種疾病,一般無任何症狀,或只出現類似一般感冒的輕微症狀,家長難以判別。中山醫院兼任兒科主治醫師周怡宏表示,歷年造成重症者都以腸病毒71型為主,潛伏期平均約3至5天,發病後7日傳染力最強,腸病毒傳染主要經由糞口、飛沫及接觸傳染,腸病毒71型感染出現嚴重併發症、死亡,大多是小於3歲的幼童。 -
中醫改善局部肥胖 調整易胖體質清涼迎夏
醫藥衛生 / 中醫養生1903然而,根據觀察發現,許多女性民眾在看診減重門診時,容易選擇女醫師,原因大多為是不僅可避免被男醫師看診時的尷尬,女醫師還能以同為女人的立場,提供貼切實用的瘦身建議,讓減重有伴、不再孤軍奮戰。而中醫穴位埋線減重及消除局部肥胖的結果溫和不傷身,不但能改善運動難消除的局部肥胖,還可雕塑身材曲線,若再搭配均衡飲食及運動,成果會更明顯。 -
老翁乾癬隱忍14年 中醫調理能治癒
醫藥衛生 / 中醫養生202878歲乾癬人劉先生已被乾癬折磨15年,也隱瞞兒女長達14年,直到1年前症狀加劇,才被家人發現,但家人帶著他四處求醫卻都無法治癒。所幸,在朋友介紹下接受中醫治療,3、4個月後有了明顯好轉,8個月後終能穿上10幾年來無法穿上的涼爽短衣短褲,到公園找人喝茶聊天。 -
新學期度數又加深 學童近視控制莫輕忽
健康養生 / 視力矯正1856每逢假期結束,眼科診所就會湧入大量擔心孩子近視加深的家長,多半是家長接到學校發出的視力不良通知單,或者小朋友覺得上課時看不清楚黑板或投影片,經檢查後發現近視度數大幅度增加。晶愛眼科診所莊宗憲醫師表示,通常這種狀況,部分家長認為重新配眼鏡或換鏡片就好,但醫師還是會建議先點藥治療,觀察狀況變化,因近視突然加重時,有可能是因太專注近距離用眼,使得眼睛調節肌肉太緊繃,導致疲勞或痙攣的情況,這類反應屬於假性近視,還有機會改善挽救,建議先讓孩子點一段時間的散瞳劑,先改善眼睛肌肉狀況,才能測得正確近視度數,雖不排除還是有真性近視的可能性,但要視狀況再決定治療方式。