關鍵字:均衡飲食
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多喝牛奶補充鈣質防骨鬆? 網友熱議骨質疏鬆10大疑惑
健康養生 / 話題懶人包3438骨質疏鬆症是無聲的。衛福部在2019年統計,台灣有10.2%男性、25.2%女性正遭受骨質疏鬆的威脅,75歲以上的長者,平均每4人有1人就有骨質疏鬆問題。 -
大雪氣溫驟降兩時間點最易發生中風 中醫養生首重護心
健康養生 / 生活保健4297「大雪」是冬季的第3個節氣,也是1年24節氣中的第21個節氣,大雪之後是全年陰氣最重的時期,就中醫觀點心為火臟,這時要特別注意心肺的循環。 -
異常落髮高危險群別煩惱! 育髮注入增生療法創新突破
醫美減重 / 護髮生髮植髮6732一般人頭皮上的毛囊約有10萬個左右,每個毛囊有一定的生長週期,之後歷經退化期和休止期,健康的毛囊進入3個月休止期後,待舊的毛髮脫落,毛囊會再度進入3到7年的生長期。越L’EXCELLENCE醫療美學健康管理診所皮膚科醫師張瑋庭指出,每人每天的落髮量介於50到100根之間都屬正常,以簡單的隨手測量來看,若你抓起自己的頭髮約50至60根(1平方公分)往下拉至髮尾,有超過6根頭髮掉落就代表是異常掉髮。 -
便祕真傷心!長輩「嗯嗯」太用力頭暈胸悶 恐致腦中風
健康養生 / 健康新知3236對年長者來說,「嗯嗯」不順暢在所難免,也可透過很多方法改善。但如有高血壓等慢性病,或是心臟相關疾病,且嗯太用力時會覺得頭暈,就該格外小心。 -
男神廖威廉與防疫醫師聯手直播 宣導A型流感防疫知識
健康養生 / 健康新知2816廖威廉在直播中分享自身經驗,因主持外景美食節目,常走訪各地品嘗料理,其中不乏半生熟的肉、蛋類製品;有時也會為了拍攝需求,直接接觸、或近距離餵食禽鳥與動物,而這些行為都會在無形中增加感染新型A型流感的風險。 -
疫情解封掀路跑熱! 營養師建議路跑前後這樣吃才健康
醫美減重 / 運動健身2530運動過程流汗,造成體內水分的流失,若有口渴的狀況,則需要小口小口補充水分,建議每15-20分鐘,補充100-200c.c.水,避免1次大量水份灌注,容易增加腹脹影響運動,也會增加跑廁所的頻率。 -
與疫共存免疫力關鍵在肌肉!肌肉流失恐增加染疫風險
健康養生 / 生活保健3036為了調查疫情下國人肌少症風險現況,台灣家庭醫學醫學會與亞培台灣合作,解密台灣肌少症風險與營養現況。該結果顯示,逾4成6研究對象有肌少症風險,可見國人籠罩於肌少症風險當中,且隨著年紀增長,風險越高! -
早上醒來喉嚨乾是感冒? 鼻過敏導致慣用口呼吸惹的禍
醫藥衛生 / 常見疾病4244資深耳鼻喉科醫師李宏信表示,感冒與鼻過敏初期常不易分辨清楚,感冒是病毒感染;而鼻過敏患者常因鼻塞、習慣用口呼吸,或因鼻涕倒流導致咽喉發炎,而造成喉嚨乾痛現象。兩者治療方式不同,必須找出病因對症處理,才能真正改善問題。