關鍵字:固定姿勢
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邊追劇邊放鬆! 9招滾筒動作解放僵硬肌肉全身不痠痛
健康養生 / 話題懶人包5026外科醫師白映俞表示,滾筒是種放鬆筋膜的器材,利用滾筒時,會替結締組織與肌肉帶來壓力,這些不同層次的壓力,改變了筋膜裡面的液體分布,增進淋巴與代謝物質的交換,因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況,增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性。所以,滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力,減少筋膜變僵硬的方式。 -
肩頸腰背痠痛怎麼都好不了? 原來是走路體態惹的禍
健康養生 / 消費生活5419動晰物理治療所物理治療師鄭融表示,人走路的姿勢相當關鍵,許多人站姿或坐姿等體態有問題,經常是因為走路姿勢不正確所以引起,當中原因大致可分為3類:(1)上班族長時間固定姿勢;(2)接近中年運動量減少;(3)扁平足等因素天生就有歪斜,當足部經常姿勢不正常,會連帶上半身也都會有問題。 -
常打電腦或是午休趴睡 壓迫神經恐引起肘隧道症候群
健康養生 / 健康新知3137中國醫藥大學新竹附設醫院復健科主治醫師何宇淳指出,許多人在小時候都玩過「麻筋」的遊戲,同學們會以手指互彈手肘的內側,只要撞擊到正確位置,就可以讓整隻手瞬間又麻又痛又無力。 -
甲狀腺結節脖子腫 微創射頻消融免留疤
醫藥衛生 / 常見疾病5068甲狀腺良性結節存在於甲狀腺組織,包含實心腫瘤及水泡,如果並未壓迫呼吸道,造成呼吸不順、疼痛或進食異物感等生活不適,或有惡性腫瘤的疑慮,通常不需要手術動刀,但如果體積過大就需考慮切除。醫師說明,甲狀腺血管密布,傳統手術採全身麻醉,術後恐有組織沾黏及神經受傷的風險,而患者頸部會留下1道5公分左右的「割喉」疤痕,這讓許多病人望之卻步。 -
長期久坐久站腿爆青筋 恐為靜脈曲張所致
兩性關係 / 女人幫444760歲的張女士經營餐廳多年,工作時常久站,起初小腿皮膚有出現淺藍色蜘蛛網狀,多年後小腿血管變成蚯蚓狀突起,感覺又脹又癢,使張女士不敢穿短褲,深怕引來異樣眼光。後來到台北慈濟醫院求診,心臟血管外科醫師宋鎮宇診斷為第4期靜脈曲張,最終透過血管雷射手術燒灼病變血管,術後維持穿彈性襪的習慣,才解決她多年來的困擾。 -
久站雙腳腫脹痛麻 美髮師靜脈栓塞險截肢
健康養生 / 生活保健1739久站的上班族,可得提高警覺,小心下肢靜脈栓塞,連走路都成問題。50歲楊小姐為美髮師,上班時幾乎都必須站著,7年前,雙腳腫脹、痛麻,一走就痛,經確診為深層靜脈栓塞,如果繼續惡化,恐需截肢。 -
3C產品滑不停 小心椎間盤突出
醫藥衛生 / 醫院情報3620羅文政表示,門診發現,椎間盤突出患者有年輕化趨勢,一開始多為下肢麻木,由於肌力下降,雙腳無力,容易走路不穩,時常被誤認為腰椎問題,直到麻木症狀像淹水一樣向上蔓延,才發現椎間盤突出。 -
男子沉迷寶可夢 拇指疼痛罹「媽媽手」
健康養生 / 生活保健2549萬芳醫院復健科主治醫師鄭宇軒表示,近一周來,陸續有年輕病患因肩頸痠痛及手指疼痛問題就醫,一問之下,都是長時間低頭抓寶、重複使用手指滑手機、丟寶貝球,姿勢不良及過度使用造成的傷害。