關鍵字:單車
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每天步行2公里 降低罹癌死亡機率
癌症新知 / 癌症百科2169這項研究的主導者Benedict Southworth表示,他從研究數據中看到,如果可以在每天都能在20分鐘之內走完1英里路,大約是1.6公里,可以降低許多種類癌症的死亡風險,包括對乳癌、攝護腺癌、大腸癌...等的治療,最高可以降低約5成的死亡風險。 -
震波復健像按摩 輕鬆解決酸痛魔
健康養生 / 健康新知2127以往這類的酸痛,多用打止痛針或吃止痛藥,怕藥物會有副作用的人,也許會選擇SPA按摩、中醫及國術館,這些方法雖能緩解痠痛症狀但效果有限,還經常會復發。震波對這類問題的治療在台灣行之有年,但傳統痠痛的震波治療,是使用點狀聚焦式震波,缺點在於能量較深層,也比較疼痛,容易傷及鄰近組織,且每次治療的範圍有限,復健的時間較長。
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冰敷、用藥、熱敷 改善瘀青三步驟
健康養生 / 生活保健2926愛美的女性想趁夏日運動瘦身,近來以單車和路跑等最夯。根據台北市政府統計,YouBike於2014年1至3月期間的租用次數,遠較去年同期增加321萬次!不過交通部運輸研究所資料中發現,自民國92到100年間,因騎單車而發生事故受傷的人數也增加200%,是非汽機車事故受傷的族群當中,成長倍數最高的。 -
自體血液純化注射 退化性關節炎治療首選
醫藥衛生 / 常見疾病3665退化性關節炎是職棒、職籃選手常見的運動傷害,不少人甚至因此被迫提前結束職業運動生涯。然而,退化性關節炎並非運動選手的專利,一般民眾隨著年紀增長,長期運動傷害,也容易患有退化性關節炎。近年來,路跑及騎單車運動盛行,民眾發生退化性關節炎的機會也明顯增加。 -
顧骨本》愛騎單車 當心膝關節損傷
醫美減重 / 運動健身3137簡單來說,關節組織可以分成兩大部分;一是硬組織,包含骨頭、軟骨;二是軟組織,以肌腱、韌帶、滑液囊和神經為主。而關節之所以容易受傷,是因為它一直處在「動」的狀態,無論坐下、起立、走路、搬東西都會用到它,而這也是它一旦受傷就不容易好的一大原因。 -
攝護腺癌與飲食成正相關 早期發現治癒率達九成
癌症新知 / 癌症治療1880彰化基督教醫院泌尿科張進寶醫師指出,台灣地區每年攝護腺癌新診斷病例超過四千五百名,這個數據與國人飲食習慣存在很大關連。由於現代人西化飲食比例相當高,經常吃紅肉與高油脂食物,以致於攝護腺癌發生率逐年增加,十年來發生率成長超過300%。近來食安風暴不斷頻傳,相關研究也發現,食品添加物問題與攝護腺癌的發生有相互影響的關連。
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多做戶外運動 有助提升精蟲數量
兩性關係 / 男人幫1948現在,除了停止食用相關油品,將傷害減到最低外,也有了令人振奮的消息。根據美國哈佛大學公共衛生學院(Harvard School of Public Health)的研究顯示,男性若在陽光充足的戶外進行運動,可以提升自身的精蟲數量,也間接提高生育能力。 -
連假大啖美食 熱量控制有撇步
醫美減重 / 體重管理1996根據資料顯示,許多民眾在連假前後就開始大吃大喝,平均每天攝取的熱量都會超過平日三、四百卡,每次佳節過後,有六成以上的民眾體重會上升,卻有四成無法將增加的體重消去,平均每過完一個節日就增加一到兩公斤,若是長久累積下來,十分驚人。