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端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣
健康養生 / 生活保健3581康聯預防醫學資深營養師葉怡妙指出,市面上琳瑯滿目的粽子,因食材餡料、調理方式及重量不同,熱量差異很大。最常見的傳統粽是將糯米蒸熟後,再拌入油快火拌炒,餡料包含豬肉、蝦米、鹹蛋黃、香菇、蘿蔔乾等,通常油脂及鈉鹽含量較高,一顆180克的粽子,熱量動輒約600至700大卡,甚至取代或超過一餐正餐,而不少民眾一次還會吃下兩顆粽,熱量驚人! -
騎單車通勤有益健康 降低罹癌風險近五成
醫美減重 / 體重管理3367騎腳踏車上班的人罹患癌症的風險降低了45%,得到心臟病的風險則降低46%,早死的風險降了41%。 -
葉金川新書《最美好的時光》 分享人生下半場
健康養生 / 消費生活4136葉金川將自己對於生病的體悟、生命課題、退休生活的思維等想法,集合在他最新出版的《最美好的時光》一書中,並於新書發表會上,與推薦嘉賓友人楊志良、陳永興及張鴻仁,談書談生命,分享人生走到後半場,仍要充滿夢想和活力、充滿創意和挑戰。 -
秋冬遊日看這裡! 5大特色行程網友報你知
健康養生 / 消費生活887 -
銀髮族每天動一動 活化大腦遠離失智風險
健康養生 / 老年照護2149美國加州大學洛杉磯分校(UCLA)的Zaldy Tan博士表示,其實不需要很大量的運動,每天只要稍微動一動,像是愉快的散步、騎單車,甚至是在院子整理花草,就能算是運動了。 -
騎單車未戴安全帽 車禍致死率高
健康養生 / 生活保健3624交通部運輸研究所統計指出,腳踏車事故從2005年7,213件成長到2013年14,874件,腳踏車事故死亡占交通事故死亡占率從2005年3.55%提升至2013年6.74%。臺灣騎乘腳踏車死亡的人數比例與美、日、法、德、韓國相較,位居第3名,僅次於日本、德國。 -
每天運動1小時 可抵消整日久坐危害
醫美減重 / 運動健身2253挪威體育科學學院(The Norwegian School of Sport Sciences)的教授Ulf Ekelund說明,研究人員將參與者分成4組,根據他們的中等強度運動的時間來觀察對健康的影響,所謂中等強度的運動,例如:每小時步行3.5英哩(約5.635公里),或騎單車每小時10英哩(約16.1公里),每天從事運動的時間長度為5至75分鐘不等。 -
胖子有救了! 特殊酵素有助脂肪燃燒
醫美減重 / 體重管理2086麻州達納法伯癌症研究所(Dana-Farber Cancer Institute)和加州柏克萊大學(UC Berkeley)研究員,日前在《細胞》(Cell)雜誌發表論文指出,研究團隊發現一種氨基酸,可以讓脂肪從儲存模式轉換成燃燒卡路里模式,或有助於開發新的減重方式。