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關鍵字：咖啡因
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安眠藥治標不治本 建立正確睡眠習慣才是正解
醫美減重 / 精神健康3384失眠的定義是指入睡困難、無法維持睡眠狀態、醒了無法再入睡，或是睡醒後感覺沒有睡飽，如一周內有3天出現以上狀況，且長達一個月以上，則稱為慢性失眠。台北市立聯合醫院忠孝院區藥劑科藥師張佑如指出，選擇安眠藥作為失眠的對策時，應考量安眠藥的特性、失眠症狀類型、使用者年齡和身體狀況等。安眠藥依藥效長短可分短效、中效和長效。 -
這些食物吃多了 小心頭痛跟著被誘發
醫藥衛生 / 常見疾病3812台北榮陽頭痛醫學團隊提到，臨床上，頭痛門診有一半左右的患者，每個月超過15天會頭痛，甚至天天頭痛，稱為「慢性每日頭痛」。許多人不知道如何處理疼痛，因此演變成「止痛藥成癮」，或是所謂「藥物過度使用頭痛」。事實上，每周使用止痛藥嚴格限制在2天以下，就不會產生依賴性，如果1個月服用止痛藥超過10天，頭痛頻率反而會增加，稱為藥物過度使用頭痛。 -
爬樓梯10分鐘 提神效果勝過喝咖啡
健康養生 / 生活保健3316Georgia大學運動學系Patrick O’Connor教授表示，研究中找了18位每天晚上睡眠時間不到6.5小時的大學女生，在實驗開始之前，先請他們寫認知測試的問卷，之後把這18位同學分成三組。第一組服用安慰劑、第二組攝取50毫克的咖啡因膠囊（等於1罐碳酸飲料或半杯咖啡），第三組則是以低強度的速度爬樓梯10分鐘。 -
市售飲料咖啡因標示不實 最重可罰400萬元
健康養生 / 消費生活4264習慣喝咖啡的人越來越多，衛福部食藥署建議，成人每日咖啡因攝取量應在300毫克以下，這次調查發現，「山加利直火咖啡牛奶飲料」（1瓶185毫升）咖啡因含量85.9mg／100mL，濃度最高，喝兩瓶即達317.8毫克，超過建議標準。 -
孩子會考全家緊張 六大秘訣助考生紓壓
醫美減重 / 精神健康4721台北榮民總醫院兒童醫學部黃清峰醫師指出，考前最後衝刺階段，考生應配合考試日程調整作息，注意飲食與衛生狀況，以避免身體不適，並將身心狀況調整至最佳生理狀態。 -
喝咖啡預防疾病？ 過量恐傷身
健康養生 / 健康新知3539研究人員說明，以健康的成年人來說，一天攝取400毫克（大約4杯）以內的咖啡因，對健康是幫助的，但超過這個量就不好；對於懷孕中的媽媽來說，一天的咖啡因則不能超過300毫克（大約3杯）。 -
三明治媽媽壓力大 自救四招遠離憂鬱症
醫美減重 / 精神健康4466門診觀察發現，近幾年因工作職場壓力大，職場與家庭難以兼顧的媽媽們，求診比例大幅增高，約增加二至三成。 -
感冒糖漿當飲料喝 併用止痛藥險洗腎
健康養生 / 健康新知3732感冒糖漿長期服用也可能造成腎臟損傷，且其中含有多種成分會讓人上癮，像是能緩解鼻塞的「甲基麻黃素」，有止咳作用的「可待因」，能提神或緩解頭痛的「咖啡因」等。不僅如此，感冒糖漿可能含有各種止痛藥成分，最常見是俗稱「普拿疼」的「乙醯胺酚」，作用為解熱鎮痛，但服用過量會對肝和腎造成負擔，若與其他止痛成分併用，可能加重對腎臟的損傷，引發急性腎衰竭或慢性腎病，稱為「止痛劑腎病變」。