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準媽咪為胎兒補充營養 孕期體重卻Hold不住
兩性關係 / 嬰兒母親4000懷孕期間,同時要補充自己與胎兒的營養,體重必然會增加,但提醒孕媽咪,若是體重增加太快或太多,易引發妊娠糖尿病、子癇前症等疾病,建議多吃蔬果、適度運動,以防體重破表。 -
含色胺酸、B6食物有助睡眠 關鍵在褪黑激素
醫美減重 / 精神健康6840許多人一躺在床上就能輕易入眠,但對於有些人來說卻是種奢求,成大醫院營養部王培竹營養師指出,除了壓力與疾病的影響外,飲食也與睡眠品質有關,睡前來杯鮮奶或是平常多吃奇異果、櫻桃、核桃,都能有效幫助入眠。 -
減少室內空汙 擺設盆栽是不錯的選擇
健康養生 / 生活保健4350細懸浮微粒(PM2.5)為致癌物質,如何減少空汙已經成為全民運動,臺北醫學大學公共衛生學院最新研究發現,如果在家裡擺設闊葉盆栽,就能改善空氣品質,不過,夏季時臭氧濃度較高,應注意通風和減少陽光直曬。 -
台灣開放自體細胞治療 為癌症病友提供新選擇
健康養生 / 健康新知5110大陸1名30歲女性,罹患小細胞肺癌轉移腦部,腫瘤多達30幾顆,在北京、天津輾轉求醫皆束手無策。之後來台接受先進的免疫細胞治療合併T細胞PD-1免疫治療及WT-1癌症疫苗後,腦瘤全消失,追蹤3個月肺腫瘤未再復發。 -
運動前後怎麼吃? 營養師教你挑對點心零負擔
健康養生 / 消費生活4014許多人為了減重而運動,因此,運動前後幾乎不太吃東西。但運動多時,卻不見體重機上的指針有變動。營養師張佩蓉提醒,運動前後如果能夠正確攝取單純的碳水化合物以及蛋白質,就能達到減重、增肌的效果,只要巧妙運用,例如:在7-11方便隨手可購買,無添加糖的地瓜薯片也能成為運動前的點心補充。 -
想要寶寶高人一等? 孕期均衡營養是關鍵
兩性關係 / 嬰兒母親3661傳統上,多數父母以為孩子的身高可以等到孩子開始上學後再開始努力,但根據最新研究卻發現,孩子的長高關鍵除了基因影響之外,其實從孕期就已經開始奠定基礎。尤其懷孕初期的營養攝取,對寶寶未來的身高具有關鍵性的影響,亦即,即便孩子有基因支持足以長到180公分,但若孕期與幼年時期營養不足,也可能讓孩子的身高無法達到預期的水準。 -
長期口呼吸成暴牙 日式不拔牙矯正變美
健康養生 / 口腔植牙6243許多受暴牙困擾的患者,都有上顎發育過度的問題,自然狀態下雙唇不能閉攏,微笑時牙齦外露過多。早期矯正尚未普及,傳統需拔牙的鋼線矯正也容易產生疼痛不適,導致多數患者畏縮不前、放棄治療。許多家長有切身之痛,深怕自己一口暴牙會遺傳給下一代,希望能防範於未然,提早為孩子的美齒之路打好基礎。 -
秋冬空氣品質拉警報 國健署提供3招6式自保
健康養生 / 生活保健5325依行政院環保署11月7日空氣品質預報,臺灣地區偏東風,西半部位於背風面風速偏弱,擴散條件稍差,易有細懸浮微粒(PM2.5)濃度偏高情形。國民健康署提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀,應避免戶外活動;特別是敏感性族群,如孩童、老年人以及患有心臟、呼吸道及心血管疾病的成人,更應以室內活動為主;有氣