關鍵字:台灣睡眠醫學
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每5個人就有1人會失眠! 4常見原因你是哪一種?
醫美減重 / 精神健康3440萬芳醫院睡眠中心主任黃志善醫師表示,引起睡眠障礙的原因很多,包括精神疾病,如焦慮、憂鬱引起失眠;睡眠呼吸中止症引起打呼和日間嗜睡症狀;神經方面問題,如不寧腿症候群,病患常感到下肢有痠、麻、癢、痛等不適感,想要移動下肢來緩解症狀,特別是晚上睡前最為嚴重,影響入睡;另外,中老年人常見的腦部退化,引起快速動眼期睡眠行為障礙,使得患者在作夢時,產生不自主動作,如拳打腳踢,大聲吼叫等。 -
改善生活作息仍徹夜難眠? 最好尋求治療並正確用藥
醫藥衛生 / 常見疾病2515如果生活作息及環境已經改善,但仍出現失眠狀況,應就醫尋求醫師的專業協助,並依照醫師處方,正確使用鎮靜安眠藥。為確保使用方式及用藥品質,食藥署建議民眾領取鎮靜安眠藥時,一定要看清楚藥袋標示、仿單(藥品使用說明書)及用藥指導單張,依藥袋上之劑量與時間服用,勿自行增減藥量。 -
想沖澡放鬆壓力睡個好覺 用錯方法反而造成失眠
醫美減重 / 精神健康4754日本順天堂大學醫學部教授小林弘幸表示,如果只是一般沖澡,熱水只能刺激到皮膚,無法增加深層體溫,反而是皮膚受到熱水刺激,容易打亂自律神經平衡,而打擾睡眠,想要沖澡放鬆身體,不能只想趕快把身體洗乾淨,最好讓頭頸部的自律神經能藉著熱水放鬆,洗澡才能真正幫助睡眠。 -
睡眠障礙成現代人文明病 用藥準則應由醫師診斷
醫藥衛生 / 常見疾病2880台灣睡眠醫學學會2017年1項調查發現,全台平均每10人當中就有1人慢性失眠,盛行率為11.3%,相較10年前總失眠人口比例逐漸上升,尤其是高齡長者和女性2大群族。 -
助眠藥物越吃越重 不當濫用恐依賴成癮
醫美減重 / 精神健康2730台北慈濟醫院藥師王平宇指出,類似助眠藥物濫用的個案越來越多,提醒有睡眠障礙的民眾務必依照醫師指示用藥。許多睡眠障礙患者認為助眠藥物無效,而自行改服1次多顆或1次多種的劑量,但不當使用、濫用,容易在無形間對藥物產生依賴甚至成癮,進而出現耐藥性、記憶力減退、反彈性失眠或其他戒斷症狀。 -
全台近1成人口失眠 依靠藥物不如試這方法
醫美減重 / 精神健康6266根據2017年台灣睡眠醫學學會統計,全台約1成民眾有失眠困擾,症狀包括入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、疲勞感。至於發生原因,則與身體疾病,如夜尿、氣喘、疼痛等,或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮有關,許多人更是因壓力沉重、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調等,以致睡不好。 -
夜間運動反而睡不好 醫師傳授3招帶你入夢鄉
醫美減重 / 精神健康2501良好的睡眠有助於調節體內荷爾蒙的機制、協助新陳代謝、幫助細胞與體內組織的修復再生等。但很多人因為工作或是日常生活的種種壓力,而常常捨棄了「睡眠」,等到夜不成眠時,才驚覺睡眠的重要性。 -
輪班工作傷身心 感冒風險比正常班高3倍
醫美減重 / 精神健康3216台灣睡眠醫學學會監事暨臺北醫學大學醫學院睡眠研究中心主任李信謙指出,以往研究發現,三高等慢性疾病、睡前使用3C產品為慢性失眠相關的危險因子,而此項研究則證實,輪班工作也是造成慢性失眠的主因。