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減肥計算卡路里很重要? 研究:減少碳水攝取更是關鍵
醫美減重 / 體重管理2175發表在《美國臨床營養學雜誌》(Clinical Nutrition)上的一項新研究也支持了這個說法。Harvard醫學院的內分泌學家和兒科和營養學教授David Ludwig表示,身體會反擊限制卡路里這件事,限制卡路里會減緩人體的新陳代謝,並且會讓人感覺更肌餓。 -
運動可延長壽命? 美研究:每日增加10分鐘運動防死亡
醫美減重 / 運動健身2737想要健康的長命百歲嗎?現在有研究發現,每天僅需增加10分鐘的強度步行運動,就能延長壽命活得更久,研究發表在《美國醫學會期刊內科雜誌》(JAMA Internal Medicine)。 -
有焦慮症困擾!恐懼、緊張油然而生 6種食物有助減緩
健康養生 / 營養美食2933根據全國精神疾病聯盟的數據,焦慮症是美國最普遍的精神疾病之一,影響了4000萬18歲以上的成年人,焦慮症包括恐懼症、廣泛性焦慮和社交焦慮等。然而,所有焦慮症都有一個共同點,那就是在沒有威脅性的情況下持續、過度的恐懼或擔憂,而持續的緊張、擔憂和緊張感,皆會干擾日常生活。研究指出,鮭魚、洋甘菊、薑黃、綠茶、優格、黑巧克力可以緩解焦慮。 -
芬蘭訓練4犬嗅出新冠病毒! 機場檢測準確度不輸PCR
健康養生 / 健康新知2142大家都知道狗狗的鼻子非常靈敏,可以檢測出非法藥物、爆裂物,甚至能聞出癌症;最近1項新的研究則發現,狗狗可能可以聞得出1個人有沒有罹患COVID-19,而且準確性與PCR測試差不多,研究刊登在《英國醫學期刊全球健康》(BMJ Glob Health)。 -
蔓越莓促大腦血流量 每天食用12週後這些方面改變驚人
健康養生 / 營養美食2790過去大家熟知,食用蔓越莓可以保護泌尿道的健康,但最近英國有1項研究則發現,連續12周,每天食用1小碗蔓越莓,就能改善記憶力並預防失智症;英國東英吉利大學(University of East Anglia)的研究人員表示,從參與者的腦部掃描記錄顯示發現,食用蔓越莓似乎可以促進大腦的血液流動。 -
疫情爆發後感到社交焦慮? 專家曝背後原因提關鍵解方
健康養生 / 話題懶人包3322為什麼許多人在COVID-19後,第一次感受到社交焦慮,專家說過去從未經歷過社交焦慮的人可能會驚訝有這種感覺。
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教育局兒童疫苗第2劑接種時間出爐 施打日期地點在這
健康養生 / 最新消息20866月18日及25日於景美國小(南區)、西門國小(西區)、內湖國小(東區)及文化國小(北區)分別開設兒童疫苗接種站,提供5-11歲BNT疫苗第1劑及6-11歲莫德納疫苗第1、2劑接種 -
培養健康好習慣可延壽! 日研究:有慢性問題者也有效
健康養生 / 生活保健3439最近日本1項研究發現,只要在生活中養成好習慣,即使已經80多歲,也可以延長壽命。日本大阪大學研究人員表示,包括減少飲酒、不抽菸、減肥和增加睡眠等,對於長壽皆有很大的好處,而且即使對有慢性健康問題的人也是如此,研究刊登在《年齡與衰老雜誌》(Age and Ageing)上。