關鍵字:助眠
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睡不著! 國人一年吃3.27億顆安眠藥
醫藥衛生 / 常見疾病4190衛福部食品藥物管理署統計顯示,國人每年服用安眠藥量,自99年3.04億粒,成長到100年3.24億粒,101年3.33億粒,去年雖略下降至3.27億粒,用量仍十分驚人,一顆一顆排列起來,長度足足有327公里,相當於一條中山高速公路。 -
免驚!醫師達人貼心講座 教你健康正確觀念
醫藥衛生 / 常見疾病3134口腔常會發生蛀牙、牙周病的症狀,尤其牙周病常發生於35歲以上的成人,且牙周病的患者,發生中風的機率是常人的3倍。到底什麼是牙周病?人體口腔內含有大量細菌,蛀牙、牙周病或口腔黏膜受傷者,細菌都可能趁虛而入。一名40歲的男子,牙痛一星期不就醫,結果蛀牙引發的細菌在體內四處流竄,順著鼻咽管到氣管,甚至感染胸腔引發菌血症。 -
最後衝刺飲食相助 考生解壓又安眠
健康養生 / 營養美食1972張亞琳指出,考生熬夜容易損害肝細胞而出現疲勞現象,攝食維生素B群不僅可保護肝臟,還能提神,像豆類、燕麥片、小麥胚芽都含有豐富的維生素B群。其中維生素B12與大腦神經細胞的活化有關,對考生來說更是不可或缺的營養素,一般從牛奶、蛋、海藻就可獲得維生素B12,若攝取量不足,也可直接服用錠劑補充。 -
失眠不嗑藥 心安夜夜都好眠
醫美減重 / 精神健康3154現代人壓力大,似乎越來越多人為失眠所苦,市面上有許多心靈音樂、舒眠療程及助眠小工具也因應而生,更有許多人求助於藥物,只為求得一夜好眠,但安眠藥不是萬靈丹,有許多人服用安眠藥後,睡眠品質仍並未改善。失眠的原因有千百種,但往往我們總會被表面原因所誤導,而根本的問題並沒解決,成為失眠的惡性循環。 -
嬰兒包緊緊 恐影響髖關節發展
健康養生 / 親子育兒1913大多數的父母總是習慣把小嬰兒用包巾裹起來,一方面覺得能夠給寶寶安全感,另一方面也不希望他們在揮舞雙手時不小心把自己抓傷。但根據由尼古拉斯•克拉克(Nicolas Clarke)醫師在兒童疾病檔案(Archives of Disease in Childhood)撰寫的論述顯示,這樣的作法可能會阻礙髖關節的正常發展。 -
喝點小酒助好眠? 英研究:恐影響睡眠品質
健康養生 / 生活保健2155睡眠除了可以消除疲勞之外,還可以促進發育、增強人體的免疫力。有些人有睡前喝一小杯酒的習慣,藉此幫助入睡。但是根據英國倫敦睡眠中心(London Sleep Centre,LSC)的研究顯示,睡前一小杯酒的確可以幫助人們快速入眠,但是長期下來,會擾亂正常的睡眠週期,減少深層睡眠的時間,最終會導致失眠問題更加嚴重。 -
減重好輕鬆 睡眠充足就能當瘦美人
醫美減重 / 美容整形2589睡眠不足導致肥胖的原因有幾項,首先是生長激素的分泌減少,雅得麗生活診所營養師林家榛指出,一般而言,與代謝率相關的生長激素會在夜間11點到1點之間大量分泌,熬夜會降低激素分泌進而影響基礎代謝率,因此進食後過剩的熱量很容易就轉變成脂肪堆積在體內。 -
過度依賴安眠藥 當心罹患乾眼症
健康養生 / 視力矯正5841有許多民眾和謝霆鋒一樣,習慣服用安眠藥來幫助入睡,但醫師提出警告,長期過量服用安眠藥,會阻斷神經傳導物質,可能造成嚴重乾眼症!台北康寧醫院眼科主治醫師李文浩表示,人體淚液經由眼表的感覺神經傳遞到中樞神經系統,再由中樞神經系統分出副交感神經及少數交感神經支配調節淚腺的分泌,服用抗憂鬱劑或助眠劑會阻斷神經傳導物質傳導訊息,長期下來可能導致嗜睡、視力模糊、口乾舌燥及乾眼症等副作用。