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關鍵字：出遊
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3C使用過度眼疾風險增 抵抗藍光做好這些保護有幫助
健康養生 / 視力矯正7383現代人使用3C產品相當拿手，但卻未必懂得如何維護眼睛的健康。陳瑩山指出，使用3C產品時，為避免對眼睛過度傷害，距離不應太近，當電腦等螢幕較大的3C距離眼睛50公分時，眼部的睫狀肌調節力需約200度；螢幕較小的手機距離僅20公分時，睫狀肌調節度則需500度左右。因此，3C產品的螢幕越靠近眼睛，睫狀肌調節力度越大，亦即長時間盯著3C螢幕看，對於眼睛將造成累積性的傷害。 -
【ZERO】連兩日0確診 陳時中：社區風險仍不可放鬆
健康養生 / 生活保健2541指揮中心專家諮詢小組召集人張上淳表示，10例本土無來源感染者，目前已經有9例因潛伏期時效等因素結案。目前僅剩第379例（酒店女工作者）仍在調查，9例無來源感染者雖然沒有找到來源，但如果傳染者仍有威脅，應該早就導致社區群聚，目前不論是通報量與確診量，都沒有出現疫情擴張的跡象。 -
【新冠肺炎累計363例】無症狀與連假人潮恐提高新冠肺炎群聚風險？ 陳時中籲民眾落實個人衛生與社交距離
健康養生 / 生活保健3172清明節連假多個觀光景點充滿人潮，雖然放疫中心立即傳遞細胞簡訊提醒大眾，保持社交距離，但許多醫生與專家都相當憂心，希望民眾不要讓自己變成病患，也擔心清明後可能有一波「社區疫情」，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中認為，不希望台灣發生大規模群聚，希望出遊民眾可以自主健康管理。 -
社交距離公眾聚會指引原則 室內1.5公尺、室外1公尺
健康養生 / 生活保健5796陳時中表示，即將宣告公眾聚會指引，大原則就是維持室內1.5公尺、室外1公尺人與人間隔距離，所有聚會場所包含餐廳等處，所有人都不應該近距離接近，必須保持安全距離。但如果在難以保持間距場合，例如捷運與高鐵等交通工具，就必須戴上口罩，座位密集的辦公場所，如果座位難挪動，最好也戴口罩。 -
椎間盤突出腰痛挺不直 復健科醫師教你緩和伸展操
醫藥衛生 / 常見疾病22611亞洲大學附屬醫院復健部主治醫師簡郁佩表示，春節過後因下背痛就診的患者增加1成，多數診斷為椎間盤突出所致，主要症狀以從椅子上站起來時，會感到異常困難居多。此外，彎腰時也會特別疼痛的人也不少，若經評估疼痛感尚未到無法忍受的程度，則會先採保守性治療。 -
年假結束上班虛累累？ 這招幫你回歸正常作息很管用
醫美減重 / 精神健康4052毛衛中說，如果在年節假期已經習慣晚睡，突然要調整正常作息會有點困難，強迫自己早睡，又有可能因睡不著而焦慮。所以相對年假，這幾天可以提早30分鐘睡，讓身體慢慢回到一般作息，因此，這週末的兩天假日，千萬不要再回到年節作息。但還是想稍稍放鬆的話可以晚睡或晚起1.5個小時左右，也還不至於影響作息。 -
長途開車易造成腰肩疼痛 復健科醫師教你這幾招緩解
健康養生 / 生活保健6846韓德生解釋，身體最好的坐姿，是能夠將雙腳平放在地板，膝蓋90度彎曲，大腿與背部也能呈現90直角，脖子必須打直，眼睛要看的物體必須在水平視角上下15至30度，讓頭不需要低頭，雙手位置剛好自然下擺，手肘也要成90度彎曲，這樣才是最符合人體工學的坐姿，然而開車卻不容易達到。 -
年節吃喝掌握4要訣 遠離大腸癌風險「腸」命百歲
癌症新知 / 腸癌3867國民健康署建議，尾牙、春酒聚餐時，民眾最好多挑選當季新鮮、顏色豐富且富含纖維的蔬菜，少吃紅肉（豬、羊、牛）及加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）等被證實會提高大腸癌發生率的食材，改以魚肉、瘦鷄肉代替紅肉，烹煮時盡量少油、少鹽、少糖，才能減少肥胖及罹患大腸癌風險。