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關鍵字：入睡
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睡眠質量兼顧 身體自然健康
醫美減重 / 精神健康1789睡眠障礙對一個人身心靈健康的影響是全面性的，睡眠時間的長短、品質、深淺程度是個人身心狀況的指標，倘若前日熬夜晚睡通常隔天易感到疲倦、精神不濟等狀態，亦或是生理狀態異常，例如在睡眠中突然呼吸不到空氣，又稱睡眠呼吸中止症，導致一夜醒來好幾次，嚴重影響睡眠品質。 -
打破身高基因限制 睡飽營養均衡是關鍵
健康養生 / 親子育兒2024許多未婚女性心中最理想的交往對象要高、富、帥，希望孩子能夠「高人一等」。不過，下一代的身高與先天遺傳有關，父母身材若高人一等，下一代長高的機會也比較大。 -
耳鳴好發熬夜加班族 年底患者多三成
醫藥衛生 / 常見疾病3266台北市中山醫院主任醫師李宏信醫學博士指出，每逢經濟不景氣，就會引大量發壓力症候群患者的求診潮，其中不少人就是罹患耳鳴。門診發現，年底耳鳴的患者要比平常多出三成左右。由於大部分人對耳鳴初期症狀掉以輕心，往往拖到耳鳴大到干擾工作情緒，晚上無法入睡才來就診，想要改善就要花上更多的時間。 -
還在斤斤計較體重數字？ 減脂才是真正瘦！
醫美減重 / 體重管理3309現在，台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁醫師提出了一個觀點，所謂的減重，其實應該稱作減肥，因為唯有減去「脂肪」，才能真正瘦，而這正是許多人所不知道的觀念。不少女性朋友只要看到體重機上的數字向下掉就開心不已，特別是靠短時間內節食，獲得的驚人體重數據的人，看在專業醫師的眼裡，都是相當不健康的方法，而且日後一旦恢復飲食就會立刻復胖，相當不值得。 -
耳鳴重聽眩暈形影不離 積極就醫治癒率高
醫藥衛生 / 常見疾病3156上班族工作壓力大，不只會影響到情緒，降低工作效率，還會引起不易察覺的耳鳴，甚至重聽。主要是因為壓力大時會導致自律神經功能失調，內耳神經血液循環不良，內耳神經萎縮所造成。
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百病纏身痛苦不堪 中醫調理根本治療
醫藥衛生 / 中醫養生3380佑德中醫診所院長張賜興醫師表示，55歲陳先生因為長年飽受鼻過敏困擾，接受長期西醫治療，仍無法根治，最後尋求中醫協助。細問之下才發現，李先生幾乎全身都是病。 -
女性睡眠規律 減少脂肪囤積
健康養生 / 健康新知3123參與此項研究的運動科學教授布魯斯•貝利（Bruce Bailey）解釋，團隊自美國西岸主要的兩所大學內，隨機挑選了超過300名女性，且在研究一開始先對她們進行了身體組成分析，之後再讓她們配戴活動追蹤器（activity tracker），記錄日常生活以及睡眠型態。 -
濫用轉骨偏方 當心性早熟長不高
醫藥衛生 / 中醫養生1863聶美華中醫師表示，每逢開學後，就有不少擔心孩子長不高的家長，憂心忡忡地帶著孩子前來問診，但大部分被帶來的孩子，其實並非罹患「矮小症」，只是發育情況較慢，這時如果服用來路不明的轉骨偏方，很可能會導致性早熟，反而長不高。