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關鍵字：入睡
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睡前滑手機延遲睡眠周期 減少睡眠時間
醫美減重 / 精神健康2833國際眾多研究文獻發現，光照是影響生理睡眠時鐘的重要因子，而國家衛生研究院群體健康科學研究所、林煜軒醫師團隊則證實，睡前使用手機對於睡眠週期具有相當大的影響。此研究成果於今年3月發表於國際權威期刊《精神醫學研究期刊》（Journal of Psychiatric Research）。 -
總是睡不好？ 日本睡眠專家歸納4大NG習慣
健康養生 / 生活保健4256你常常因為上班過度疲勞而在回家的大眾交通運輸工具上睡著嗎？專家提醒，如果養成這樣的習慣，無論睡了多久，都沒辦法好好得到休息，還可能導致隔天早晨上班，疲勞無法消除，讓身體更加沉重。 -
懷胎10月難睡易抓狂 這5招助孕婦一夜好眠
兩性關係 / 嬰兒母親4241睡覺不是什麼難事，但能好好睡一覺卻不是一件容易的事！特別是肚子愈來愈大的孕媽咪，愈接近「卸貨」的日子愈難一夜好眠。當睡眠品質不佳時，不只精神不好，連帶也會影響情緒，還可能因此造成不少健康問題，因此，不論是誰，都應該重視睡好覺這件事！ -
女人晚上睡不著 研究：有毛小孩陪伴一夜好眠
健康養生 / 健康新知1950你常有晚上睡不著就躺在床上數綿羊的時候嗎？許多人深受晚上失眠、睡不著的困擾，但現在有研究發現，女性朋友可以透過養隻狗陪伴自己，能讓自己晚上更好入睡。 -
骨折危險因子多一樁 睡多睡少都出問題
健康養生 / 健康新知2794眾所皆知睡眠會對身體及心理帶來的影響幾乎都不是甚麼好消息，不僅會讓體重增加、精神不好還會增加慢性病風險等等，但這只是其中的一小部分。目前美國的一項新研究中發現，睡眠時間過長或太少，會增加跌倒的機率25%，研究刊登在《骨骼與礦物研究雜誌》（Journal of Bone and Mineral Res -
外籍寶寶沒健保 早產僅活8小時來不及長大
健康養生 / 親子育兒5020今年4月底某個深夜，印尼籍看護「西蒂」挺著大肚子，至文山關愛之家求助，因為在她入睡後不久羊水就破了，劇痛的令她慘嚎大叫。而她在懷孕過程中從未產檢，加上早產、胎位不正而難產才緊急剖腹，但因多重器官發育不全，小小生命最終只能在世上存活8小時。 -
秒睡的人沒有比較健康 因為身體在還睡眠債
健康養生 / 健康新知2857你每天要花多少時間讓自己入睡呢？是躺下後不知不覺就睡著了，還是翻來覆去想了好多事情才終於睡著呢？，如果你是屬於第一類型，一上床馬上入睡的人，也許這是身體給的未知警訊！ -
3C保母兒童近視問題多 角膜塑型挽救惡視力
健康養生 / 視力矯正2284自從有了3C，不僅改變了現代人的生活，連教養方式也有革命性的改變。少子化讓孩子成為家長心中最軟的一塊寶，為了安撫哭鬧的孩童，3C成為新興的育兒保母。眼科醫師表示，一旦養成近距離用眼的習慣，近視度數就容易加深，導致國內孩童罹患近視的年齡層比例下降，更增加未來高度近視危害視力健康的風險。