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關鍵字：優酪乳
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生酮飲食消除體脂肪正夯 專家帶路提高成功率
醫美減重 / 體重管理5013農曆春節剛過，不少人在假期中餐餐吃得豐盛，加上生活作息不規律，心寬體胖之下體重平均飆升2至4公斤，然而減肥方式琳瑯滿目，針對惱人的贅肉該如何消除？相信多數人對於時下流行的生酮飲食法應該不陌生，但要想有效快速且健康的減肥，達到成效後又不易復胖，正確執行生酮飲食就顯得格外重要。 -
乳糖不耐能解套 多吃發酵乳製品腸保健康
健康養生 / 消費生活2278你也許會常聽到專家提及發酵食品的益處，所謂的發酵就是透過微生物，讓食物中的糖和碳水化合物，轉化為乳酸的過程。美國邁阿密米勒醫學院的營養師Sheah L. Rarback表示，發酵幾乎可比擬為消化的一開始。 -
咳嗽跌坐椅子 阿嬤腰椎竟嚴重壓迫性骨折
健康養生 / 老年照護2685猛然一咳，跌坐在椅子上，72歲張阿嬤頓時腰痛無法站立眼淚直流，坐上救護車至急診室影像檢查發現，腰椎嚴重壓迫性骨折，骨密度僅為負3.5，骨質嚴重缺乏，必須長期穿上背架，且接受藥物治療。國際骨質疏鬆症基金會研究預測，台灣2025年超過50歲以上女性人數將成長31%，推估屆時500萬名女性面臨骨鬆風險，臨 -
聰明補充益生菌腸保健康 網友疑惑專家來解答
健康養生 / 健康新知5563隨著國內大腸癌罹癌人數不斷攀升，有越來越多人選擇食用益生菌，希望能夠「腸」保健康。目前也有研究指出，補充特定的益生菌可預防或緩解過敏症狀，但是益生菌該怎麽挑選呢？什麽時間吃比較好呢？而活菌和死菌又有什麽差別？為了幫助民眾對益生菌的攝取建立正確的觀念，《健康傳媒》特別蒐羅網友相關疑惑，並邀請到台北振興 -
把握3大抗敏黃金期 季節交替過敏不再來
醫藥衛生 / 常見疾病4658又到了季節交替的時期，稍不注意，孩子又容易引發過敏。門診有關過敏的問題五花八門，常聽到媽媽焦急地向阿包醫生求助，如「孩子怎麼會突然就過敏了？」、「過敏可以治好嗎？有無簡單的改善方法？」、「好擔心小孩像我一樣從小就過敏，有沒有辦法預防？」其實對抗過敏真的不簡單，而且要花費多年的時間。而0到5歲的孩子剛 -
慢性疲勞經常累到掛 可能這裡出問題
醫藥衛生 / 常見疾病2895經常覺得疲累，卻又找不出原因，小心可能是腸胃道出了問題！國內一項調查發現，腸胃健康與慢性疲勞的確互有關聯，而國外研究也顯示，慢性疲勞者的腸道菌相與健康人不同。 -
國健署「我的餐盤」均衡飲食6口訣 教你吃出健康來！
健康養生 / 營養美食16611小朋友學吃飯時常會使用餐盤，現在為了飲食均衡，大人也得開始學用餐盤。衛生福利部國民健康署公布「我的餐盤」，上面標記每日應攝取的6大類食物類別及份量比例，民眾只要跟著圖示聰明吃，就能吃出健康。 -
PM2.5影響睡眠品質 穿戴式裝置監測可提早預警
健康養生 / 消費生活3792國內外流行病學研究皆指出，空氣污染物與睡眠呼吸中止症、心肺相關疾病的發生率及死亡率有關。最新研究更顯示，職場中暴露細粒徑懸浮微粒會顯著降低員工的肺功能與尿液中的血清素濃度，而血清素正是睡眠循環重要的調節因子，其濃度過度被抑制會影響睡眠周期，進而引起失眠、憂鬱症等症狀。