關鍵字:健身
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適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
醫藥衛生 / 常見疾病2175除了膝蓋以外,腰椎也是骨科門診常見的自行車運動傷害部位,陳怡孜醫師提醒,背部適度的往前彎曲可讓後側的縱韌帶獲得釋放和伸展,但要避免身體過度的前傾或打直,可藉由調整適合自己的座椅高度,以及與手把之間的距離,以減輕腰背部的壓力。 -
「多喝水」沒事? 過量恐急性水中毒
健康養生 / 健康新知2347一般傳統觀念認為,運動、從事戶外活動時,應多補充水分、以保健身體,還能預防或減輕可能發生的「急性熱傷害」。陳俊吉醫師解釋,若無限制或短時間內大量飲用水分,卻可能超出身體負荷,造成「急性水中毒」、誘發「急性低血鈉」。「低血鈉」有明顯腦水腫,並產生頭昏、頭痛、噁心、嘔吐等症狀;嚴重還會出現躁亂、昏迷、癲癇、意識不清、呼吸窘迫等,甚至造成死亡。 -
長效微整形 輕鬆告別嬰兒肥
醫美減重 / 美容整形2314許多愛美人士抱怨自己有張老氣的肉餅臉,法令紋深陷,其實最大元兇就是臉上的嬰兒肥。長虹診所院長楊志賢醫師表示,嬰兒肥成因很多,主要是臉部先天遺傳脂肪多,後天調理不周、水腫難消,法令紋部位膠原蛋白往外側移動,引起眼睛下方原本應該平滑的肌膚拱起,像卡通裡的松鼠臉,常有人誤會為蘋果肌,其實差距甚大。 -
產後緊緻新選擇 提拉、除皺數碼線一次搞定
醫美減重 / 美容整形2222使用「線」提拉,乍聽之下總會讓人退避三舍。美麗風尚診所雷濬嶸醫師解釋,這種數碼線是一種合成的生物所能分解的聚合物,在臨床上已有數餘年的時間被作為手術縫合材料。其中因材質含有彈性蛋白纖維,可用於增強移植後的血管彈性和生物活性,大約一年至一年半後會被身體自然吸收,安全又無副作用,呈現出來的感覺也很自然。 -
小S搭龍年生子潮 孕媽咪最憂心產後落髮症
醫美減重 / 護髮生髮植髮2236今年適逢龍年,為了迎接龍寶寶來到,許多孕媽咪產前戰戰兢兢,擔心胎兒健康,產後還要承受一連串身體不適,又深怕水腫,肚皮留下難看妊娠紋,下腹鬆弛,身材走樣再也回不去。此外,大量落髮也是讓許多孕媽咪怵目驚心的恐怖經驗。 -
新式超音波溶脂修飾曲線 成為現代花美男不是夢
醫美減重 / 美容整形2143但是對於生活緊湊忙碌的都會男女來說,想要這麼專心達成減重目標,幾乎是不可能的任務,光是每天外食控制飲食就頗有難度了,更遑論透過大量運動達到燃燒脂肪的效果,每次壓力一大可能又暴食前功盡棄。因此,各種醫學美容的脂肪移除技術,就成了有效幫助調整、修飾身體曲線的最佳幫手。 -
運動可逆高血壓基因?
醫藥衛生 / 慢性疾病2006目前刊載在美國《高血壓》期刊(Hypertension)裡的研究發現,有高血壓家族史的人,若保持運動習慣,罹患高血壓的風險就會比很少運動、甚至沒有運動的人降低34%以上,即使是每星期快走150分鐘,也有同樣的效果! -
完美下半身 雕塑美麗大腿的不敗法則
醫美減重 / 美容整形2762特別是久坐辦公室的上班族女性們,臀部跟大腿都因為飲食和缺乏運動的關係,堆積的脂肪越來越多,不管怎麼努力都瘦不下來。雅得麗生活診所台北院區黃彥皓院長表示,想要瘦大腿,必須先辨別是脂肪還是肌肉所造成的肥胖。人體下半身的脂肪來源是以糖份跟澱粉為主,如果攝取太多糖和澱粉,容易造成脂肪型的肥胖大腿,因此飲食上要有節制,對攝取量必須錙銖必較。