關鍵字:健身
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夏天悶熱體內藏「溼」 有請中藥「四臣」來幫忙
醫藥衛生 / 中醫養生2772有什麼簡便的藥膳可以排除身體的溼氣呢?李佳蓉醫師建議,可以喝點四神湯來改善。四神湯除了營養好喝,同時也是顧脾胃的藥膳,「四神」古代稱為「四臣」,是由「淮山藥」、「茯苓」、「芡實」、「蓮子」4種中藥材組成。《神農本草經》云:「上藥為君,主養命;下藥為臣,主養性;下藥為佐使,主治病;用藥須和君臣佐使。」這4味藥材皆屬於上品的食療藥品,不但口味好、副作用也少。 -
磐石艦再添2採陽確診 居家隔離、檢疫者有條件奔喪
健康養生 / 生活保健2550敦睦艦隊實習生檢驗確診!今(25)日中央流行疫情指揮中心發布確診個案,敦睦艦隊再增2採陽新冠個案,相關接觸人數與曾經前往地區,指揮中心仍不願公佈。另外,希望兼顧人情與防疫,指揮中心開放居家隔離、檢疫者,若因奔喪或探視病重家屬,有條件開放外出,1次1個小時。而在下午2點例行記者會後,中央流行疫情指揮中心陳時中指揮官特別前往和平醫院醫視察整備情形及清空計畫,17年前的4月24日,正好是台北市立和平醫院因爆發SARS院內感染封院的日子。 -
健身教練比腕力竟骨折 醫師指出骨頭較無法承受扭力
醫藥衛生 / 保健專欄33261名24歲健身教練因為好玩,就跟同事比腕力,沒想到用力過度,啪一聲,右手臂劇痛且無法施力,緊急就醫,經X光確診為右上臂肱骨螺旋性移位骨折。 -
你是假日運動員嗎? 這些運動傷害可能已悄悄上身
醫美減重 / 運動健身4378張瓊玟表示,陳小姐平時沒有運動,一到假日卻超量游泳運動,加上暖身不足或運動姿勢等問題,導致膝關節發炎積水,而類似情況也常見於跑步運動,或是假日登山。平常缺乏運動,肌力不足,一旦過度運動,運動量過大,就可能導致肌肉或肌腱受傷,這就是俗稱的「假日運動員」,為運動傷害的高危險群。 -
健身房屬密閉空間 疫情期間上健身房如何自我保護?
健康養生 / 生活保健9070新光醫院耳鼻喉科主治醫師邱昱勳表示,近期如果想要運動,到空氣流通的戶外是比較好的選擇,人與人距離可以拉大,比較不需要擔心飛沫攜帶病毒,並且曬曬太陽有助於免疫力的提升。但如果因工作等因素不方便在戶外,只能去健身房,就一定要做好自我保護,例如進出都要雙手消毒,不要隨意摸口鼻。 -
【武漢肺炎】運動可以提升免疫力 為何NBA球員會接連中標?
健康養生 / 生活保健8261「過度運動,反而降低免疫力。」聯新運動醫學中心主任林頌凱說,激烈運動後,腎上線皮質醇分泌過高,導致身體內分泌的調節混亂,同時降低免疫力,分泌時間持續越長,免疫力降得越多。 -
在家做運動提升免疫力 3招鍛鍊身體不讓病毒入侵
醫美減重 / 運動健身6275世界衛生組織指出,身體活動(含勞務、家務、交通及休閒活動等)不足為全球死亡前10大危險因子,約有21%~25%乳癌及結腸癌、27%糖尿病及30%缺血性心臟病,都是因身體活動不足所造成。對此,國民健康署提供居家適度運動的3個妙招,讓您在室內也能鍛鍊好身體,提升自我防疫能力。 -
踩飛輪運動大受歡迎 但高強度間歇運動並非減重首選
醫美減重 / 運動健身4826國民健康署指出,高強度間歇運動(High Intensity Interval Training)是指短時間的高強度運動、較長時間低強度運動兩者交叉進行,以飛輪為例,突然爬坡、增加阻力或速度變快等。