關鍵字:健走
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不想老來骨鬆肌肉少 專家:營養運動雙管齊下
健康養生 / 老年照護7529台灣人口老化比例高,如何對抗老化,避免衰弱、肌少症上身,成了國人重要課題。想要擁有足夠的肌肉量,專家建議,應該從年輕開始,補充優質且足量的蛋白質及胺基酸,並搭配「阻力性運動」。 -
8成國人鈣質攝取不足 這樣吃「鈣健康」
健康養生 / 消費生活4065孕婦懷孕期間,最在意補鈣的問題,幫助寶寶健全發育;青少年時期,鈣質補充關係到孩童成長、強化骨骼。而到了中年、老年,更需要補鈣預防骨質疏鬆,有些人一不小心跌倒就會骨折,身體缺鈣不可輕忽!人體無法自行製造鈣質,必須從食物中攝取,根據國民營養調查顯示,約有81%至97%以上的國人鈣質攝取不足,而男、女性的 -
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
醫美減重 / 運動健身12289員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福就是企業的競爭力,但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現,國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量;半數以上缺乏運動;近4成體重過重、肥胖。 -
逾半血汗上班族 國健署打造健康職場
醫美減重 / 運動健身3337員工是企業最珍貴的資產,員工的健康幸福就是企業的競爭力,但許多上班族卻低薪、超時工作、三餐亂吃、沒時間運動。最新調查發現,國內職場員工超過8成每日蔬果攝取量未達國民健康署三蔬二果建議量;半數以上缺乏運動;近4成體重過重、肥胖。 -
老人肌力不足? 客製化銀髮健康處方量身訂做
健康養生 / 老年照護179250多歲的葉阿姨體型瘦小,因胃癌而開過刀,術後重視健康保養,幾乎每天有健走習慣,BMI值19.47在正常範圍,但握力卻偏低,僅有14kg,在參加3個月客製化課程鍛鍊體適能後,握力大幅增進至22Kg。 -
化步行為愛心 企業發起公益募款關懷長青族
健康養生 / 消費生活869活動初衷是為了響應台灣面臨高齡化社會的議題,推出結合促進職場健康、員工福祉與高齡關懷公益捐款之愛心活動。華山基金會董事長郭慧明表示,因應老年人口持續上升,為喚起社會對高齡議題的關注,華山基金會在全國各鄉鎮設立了381個愛心天使站,提供免費到宅關懷,訪視失能、失智、失依長輩,並期盼社會大眾可以一起「送愛到家」,關懷厝邊老人。 -
中老年人跌不停 簡易毛巾操預防骨鬆肌少症
醫美減重 / 養生抗老1316陳芳萍醫師指出,骨質疏鬆症跟肌少症為老化常見的疾病,肌肉含量與肌力不足,將影響老年人行動能力,並導致退化性膝關節炎,讓人站不起、走不穩,容易跌倒。若是嚴重骨鬆則可能骨折,甚至癱瘓、失能,必須臥床,造成家庭嚴重負擔。
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老來歹命! 婦人嚴重骨刺竟大小便失禁
醫藥衛生 / 常見疾病1526「神經受壓迫,腳麻痛是警訊」花蓮慈濟醫院神經外科醫師吳聖文說,很多老人家因為年紀老化、搬重物、運動傷害或車禍意外等原因,導致脊椎關節退化,形成骨刺。