關鍵字:健走
-
超慢跑熱潮席捲台灣! 醫生提醒正確姿勢才能有效燃脂
醫美減重 / 體重管理5770超慢跑是從日本節目爆紅興起的一種運動,主打低強度且適合所有年紀的人動起來,堪稱是一種適合減肥、鍛鍊肌肉和增強心肺耐力的低有氧運動,以類似原地跑步的方式來達到運動,沒有時間與空間限制,可以邊看電視或聊天時同步運動。但是「超慢跑」並非字面上的慢,其實它有一定的節奏與速度要求,例如每分鐘達到180下,時速要比健走更快些。 -
烤肉熱量太驚人!國健署結合中秋食材 推出套餐新吃法
健康養生 / 營養美食3044為了幫助民眾減輕熱量負擔,國健署邀請人氣主廚陳之穎,運用天然食材設計出營養健康的中秋套餐,其中不僅將烤肉、月餅、柚子等應景食材結合在一起,還大幅減少熱量、油脂、糖、鈉含量,讓民眾可以輕鬆獲取6大類食物,且膳食纖維、葉酸及鉀等營養素可超過每日建議攝取量的5成,維生素C更達100%。 -
別讓代謝症候群毀健康! 6招破解「3高2害」代謝危機
健康養生 / 生活保健3296國健署宣布,為提升民眾對代謝症候群的認知,同時結合「2024島嶼生活節」,於113年9月7日至9月8日在基隆市和平島地質公園辦理「戰勝代謝症候群」闖關活動,歡迎民眾踴躍參加,一起打擊代謝症候群,掌握健康秘訣。 -
別讓熱傷害打亂你運動計畫! 等到口渴才補水恐來不及
健康養生 / 生活保健6145近年來,運動風氣盛行,從室內的有氧舞蹈、瑜珈,到室外的健走、慢跑、騎腳踏車,甚至是馬拉松、鐵人3項等耐力運動,都深受大家喜愛。然而,夏日高溫屢創新高,不論室內外的悶熱環境,或是運動過程中水分補充不足,都可能導致熱傷害的發生。 -
擊退代謝症候群! 國健署籲:4招保持「腰瘦」顧健康
健康養生 / 生活保健3311腰圍過粗是代謝症候群的評斷標準之一,據國民健康署2017至2020年國民營養健康狀況變遷調查,20歲以上的民眾每2人就有1人有腰圍過粗問題。面對代謝症候群的威脅,國健署呼籲民眾,應從最容易掌握的腰圍開始。 -
為讓全民健康老化防失能 國健署今年新推38個照護方案
健康養生 / 老年照護3265隨著高齡社會來臨,如何預防及延緩長者失能,讓老人都能享受健康、自主且有尊嚴的晚年生活是當前重要的課題。國民健康署攜手各地方政府於今年推出38個全新的預防及延緩失能照護方案,加上過去推行的235個方案,總計達273個方案,可供社區自由、彈性選擇應用。 -
WHA台灣不缺席! 21大醫事團體籲WHO屏除政治因素
醫藥衛生 / 醫藥話題6853第77屆世界衛生大會(WHA)將於5月27日至6月1日在瑞士日內瓦舉行,但截至今(15)日上午,台灣仍未接到邀請函,預計將連續8年未能受邀,無法以觀察員身分參與世衛大會。為此,台灣21大醫事團體15日舉辦國際記者會,齊聲呼籲WHO屏除政治因素,讓台灣參與國際事務。 -
5個氣喘病人就有1人控制不佳 掌握氣喘控制牢記3要訣
醫藥衛生 / 常見疾病3467據110年國民健康訪問調查數據,12歲以上氣喘病人過去一年內曾發作的有21.6%,大約每5位氣喘病人,就有1位氣喘控制不佳,其中21%未依醫師指示定期回門診追蹤、15.1%曾因氣喘發作至急診就醫。