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運動健身前中後該怎麼吃? 營養師盤點4大常見問題
醫美減重 / 運動健身4883汐止國泰綜合醫院營養師林芳瑋表示,其實在正確的時間吃對的食物,才能改善運動表現及增加肌肉量甚至可達到減重更促進健康,究竟「運動前、中、後怎麼吃」才對? -
夏天瘦小腿詢問度高 肉毒桿菌終結惱人蘿蔔腿
醫美減重 / 美容整形4129對此,擁有豐富醫美專業經驗的林君曄醫師表示,每個人小腿粗壯的原因不同,大致上可分為「脂肪型」和「肌肉型」2種。脂肪型較常出現在肥胖的人身上,因為肥胖而造成小腿脂肪較多。肌肉型則可分為先天型跟後天型,後天型較常出現在大量運動的人身上,因為不斷的訓練導致小腿肌肉肥大。 -
胃食道逆流恐釀食道癌? 「巴瑞特氏食道」是警訊
癌症新知 / 其他癌症11563衛福部日前發佈10大癌症,食道癌新增發生人數排名第9位;而國健署公布最新的國人10大死因統計中,食道癌是癌症死亡排名第10位,顯見食道癌對台灣人生命威脅非常大。 -
鼻竇炎手術後仍不適 檢查後發現體內這個元素匱乏
健康養生 / 健康新知2949陳忠雄醫師表示,這位年輕女性病人從事行政工作,為了追求美白很怕曬太陽,所以很少進行戶外活動或運動。多年下來皮膚因為沒有足夠的陽光照射,讓體內維生素D的生成大量減少,而當人體維生素D缺乏時,就容易出現鼻過敏、鼻竇炎或鼻瘜肉,也容易罹患感冒。 -
9成台灣人乳品攝取不足 林智勝響應「世界牛奶日」
健康養生 / 生活保健2994王英偉表示,牛奶中富含鈣質,還有優質的蛋白質、醣類、脂肪、及維生素A、維生素B2等營養素,對不同年齡層都有好處。 -
換季衣物藏塵蟎誘發鼻過敏 中草藥噴劑遠離鼻病干擾
醫藥衛生 / 常見疾病3834根據統計資料顯示,台灣每3人就有1人有鼻過敏症狀,典型症狀為打噴嚏、鼻塞和流鼻水、眼睛癢、頭暈、頭脹痛、咳嗽、呼吸困難、胸悶等,若持續惡化下去,將演變成鼻竇炎、鼻涕倒流、極慢性鼻炎、肥厚或萎縮性鼻炎、鼻蓄膿等鼻病,特別是在這種換季時期最容易接觸到過敏原,常見過敏原不外乎是塵蟎、灰塵、黴菌、PM2.5、蟑螂、花粉等,其中塵蟎更是占了環境過敏原中的大宗,尤其台灣屬於溼度高的海島型氣候,黴菌和塵蟎的孳生率也相對較高。 -
肝硬化人生從彩色變黑白 救救肝苦人中醫有辦法
醫藥衛生 / 常見疾病5537莊振杉表示,有食品廣告主打能讓肝指數從300在3個月以內降至260,並能延緩肝硬化的病程,但這樣的結果其實沒有意義。正確觀念是一定要在短時間之內,將肝指數GOT、GPT、r-GT控制在標準值以內才有意義,肝細胞才不致於壞死或變肝纖維化、肝硬化,甚至癌變。 -
微循環障礙健康亮紅燈 改善除了運動還有新科技輔助
健康養生 / 生活保健6079研究顯示,久坐是發生心血管疾病的因素之一,而這與久坐造成血液循環不良有關。當血液循環不佳發生在身體各個部位的細小血管,就會出現微循環障礙,血液輸送不了、養分和氧氣輸送不到、廢物帶不走,身體便會產生各種疾病。