關鍵字:保健
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緩解經前症候群不只補充B群 營養師:還有這些營養素
兩性關係 / 女人幫2727女性們一生都要迎接每個月都來的「姨媽」,也就是月經。部分女人能與姨媽和平共處,然部分女性卻有嚴重的「經前症候群」,經痛嚴重到連搭捷運時都需要坐下,痛到只能癱在床上。對女性而言最困擾的除了經期的不便外,其他如「經前症候群」,像是惡劣的情緒,以及疼痛到無法做任何事的經痛自然是最大的隱憂。想要安度「經前症候群」,可以從飲食著手。 -
你有「第四高」嗎?三高控制不佳 當心導致「高腎壓」
醫藥衛生 / 常見疾病2095近日衛福部公布110年最新國人死亡統計,腎炎、腎病症侯群及腎病變已連續18年入榜10大死因。中華民國診所協會全國聯合會陳宏麟理事長指出,如果沒有及早發現並控制慢性腎臟病,可能造成腎衰竭或死亡,且腎病變與同樣榜上有名的糖尿病、高血壓息息相關,若三高控制不佳,容易導致第四高「高腎壓」,因此提醒大眾、特別是三高族群更要小心、應定期追蹤腎臟功能。 -
排尿姿勢錯誤恐得病!尿床竟與遺傳有關 別再錯怪孩子
健康養生 / 好讀精選2626台灣尿失禁防治協會在25年來,為台灣社會尿失禁的患者做了許多的防治、醫療與服務。過去協會出版不少專業書籍,但較少專為民眾撰寫的書,本次由理事長廖俊厚總策畫、副理事長鄒頡龍邀集了26位國內年輕一代的泌尿科醫師,以深入淺出的方式撰寫衛教文章,並由4位醫師主編成《尿失禁診治照護全解》一書,分別在各種功能性泌尿學的領域,將正確的診斷觀念、治療方法、衛教常識、和預防措施,詳細地用淺顯的文字加以說明。
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足壓不正常不只傷膝蓋!如何自救? 專家教你2招改善
健康養生 / 生活保健2159經常腳痛、關節不舒服跟足壓不平衡有關?鄭祺足健康照顧師表示,步態不正常是造成腳痛、關節不適的危險因子,雖不表示與足部或關節疾病畫上等號,但仍是足部健康的重要指標。另外,體重也會影響關節狀況,步態正常者如果體重過重、長時間走路站立,關節磨損的情況往往比身材削瘦者更嚴重。 -
成分是關鍵!紅麴降膽固醇 但少了輔酶Q10效果打對折
健康養生 / 營養美食2805許多研究發現如納豆、紅麴等健康食品,含有可預防心血管疾病的有效成分,是相對健康、有效的保健品補充管道。不過,一般民眾挑選納豆、紅麴時,容易忽略有效劑量、成分配方的重要性,尤其攝取紅麴應搭配輔酶Q10的補充,才能兼顧整體健康。 -
四分衛阿山無預警眩暈送急診 醫揭可能徵兆千萬別大意
醫藥衛生 / 常見疾病3108關於眩暈,李宏信醫師說明,主要成因有2種:首先,是腦部出現病變,當血管破裂、阻塞或中風等都會造成眩暈;其次,則是內耳的三半規管出現病變,像是內耳神經積水、三半規管的淋巴液腫脹、甚至病毒入侵,導致內耳神經受損,皆會讓人有天旋地轉之眩暈感,症狀發作時相當不適。 -
太常運動傷關節?治療師揭迷思 民眾要保養可以這樣做
醫美減重 / 運動健身2228經常運動更容易磨損關節,造成關節不適?謝迪亞物理治療師受訪表示,這是常見錯誤迷思,相較於有運動習慣的族群,活動量少與不運動族群的關節退化及磨損速度更快。另外,運動量不足及久坐容易造成肥胖,而肥胖也是促使關節退化、磨損的強烈危險因子,「缺乏運動更傷關節」才是正確健康觀念。 -
黑米非精緻澱粉! DIY「大桔大梨智慧糕」有助防便秘
健康養生 / 營養美食2133黑米和紫米顏色相近,兩者有什麼不同?要怎麼選擇?嘉義大林慈濟醫院營養師何孟芬表示,黑米又稱黑秈糙米,是秈米的一種,而紫米屬於糯米,所以黑米比紫米更好消化,對腸胃負擔比較小,且花青素含量更高。她與實習生曹雅善合作分享以黑米為食材的「大桔大梨智慧糕」食譜,利用黑米來取代白米飯等精緻澱粉主食,能攝取到更多膳食纖維、花青素及維生素B1,營養又美味。