關鍵字:便祕
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年後發福是真是假 檢測小腹便知曉
醫美減重 / 體重管理1806便秘形成的原因,主要是飲食中缺乏纖維質和水分,以及運動量不足所造成,因此,要掃除便秘問題,就應從改變飲食及生活型態著手。營養師楊尚文建議,首先,必須增加飲食中的膳食纖維同時攝取足夠的水分,養成適度運動與定期排便的習慣。可適時補充益生菌或益生源有助消化,就能告別惱人的便秘,及早恢復小蠻腰。 -
頂級鹽不加碘 易致身體浮腫變胖
醫美減重 / 體重管理1849萬芳醫院減重中心個案管理師張家恩指出,一般甲狀腺低下症好發於更年期後,若發生在45歲以前,多半是因為鹽吃太好。流行病學也發現,民眾長期食用岩鹽、玫瑰鹽等這些未額外加碘的鹽類,容易導致缺碘性甲狀腺低下,甲狀腺腫問題。近年因此來求診的人數也增加2成。 -
感冒咳嗽別亂吃 當心加重病情
醫藥衛生 / 中醫養生2652從中醫學而言,由於每個人的體質不同,了解自已的體質、對症下藥才能改善病症。台北市中醫師公會名譽理事長陳旺全醫師更進一步提出「一味中藥」的概念,他表示在神農嚐百草、中醫文化肇始即很重視一味中藥的應用。但隨著「複方」出現後,單一藥物治療疾病的經驗,漸漸落入民間相傳的經驗用藥中,如果能夠對證使用,效果仍然十分顯著。 -
吃補前先清楚體質 中醫藥膳對症調理
醫藥衛生 / 中醫養生1974臺北醫學大學附設醫院傳統醫學科婦科主任陳玉娟指出,體質是指一個人的秉賦,它源於父母之精,又經由後天調養而成。一般民眾常見的體質,包括「氣虛、陽虛、陰虛」及「平和」體質,因此在進補之前,先對自己的體質有所了解,才能「寓醫於食」,不僅保有藥膳的營養價值,又能達到調理的功效。 -
個人化益生菌相助 呼吸順暢一覺到天亮
醫藥衛生 / 常見疾病2347現年50餘歲的台安醫院陳姓醫師,從小飽受過敏性鼻炎所苦,尤其在秋冬季節,經常因鼻塞無法呼吸,一晚醒來好幾次,以致老是睡不飽,白天變得容易疲勞、精神難以集中。前陣子在友人的介紹下,使用個人化益生菌,讓他成功擺脫鼻塞惡夢,一覺到天明。 -
飲食控制加運動還是胖 有可能是甲狀腺出問題
醫美減重 / 體重管理213820歲陳先生每餐都嚴格控制熱量攝取,規律運動,體重卻無法控制在理想範圍內,而且常感覺疲倦,沒有精神。10歲王小弟兩年來體重狂飆10公斤,即使增加運動,進行嚴格飲食控制,還是瘦不下來,上課注意力也無法集中,常常打瞌睡。 -
寶寶添加副食品 中醫調理頭好壯壯
健康養生 / 親子育兒2229出生滿8個月開始加一些小魚,或再大一點時滿歲後,選擇加入比較不油膩的豬肋骨一起煮湯。老一輩特別喜歡熬大骨湯給小朋友吃,站在中醫的觀點,這類屬於較油膩的食物,比較不建議在一開始吃副食品就餵食,最好等大一點再嘗試,而且不要天天吃,因為太過油膩的食物,很容易導致消化不良而脹氣不舒服,小孩便很容易在晚上睡覺時啼哭而睡不安穩。 -
尿床有跡可循 接受治療能改善
健康養生 / 親子育兒2144在世界各地,小孩尿床是相當普遍的事情。以美國來說,大約有6%的美國男孩和3%的美國女孩都會尿床,這些孩子的年齡介於8到11歲。但當尿床這件事情開始影響小孩的生活時,如因尿床而引起焦慮和憂鬱,或尿床讓孩子錯過很重要的活動時,都需要與熟悉的家庭醫師討論該如何解決。