關鍵字:低膽固醇
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節食就能瘦? 醫師:不運動反成瘦胖子
醫美減重 / 美容整形2133瘦身第一步要從控制飲食著手,不少人最常出現的疑問是:「明明吃得很少,為什麼體重就是無法明顯下降?」雅得麗生活診所林柏宏醫師指出,飲食控制不光只有單純吃得少,還要吃對的食物才算完整,許多食物雖然份量不多,但是熱量卻不低,例如大腸麵線、蚵仔煎、甜不辣這些小吃,每一份熱量都接近一個非油炸類便當;另外,一個巴掌大麵包或是一包餅乾零食的熱量接近半個便當;而下午茶的精緻小蛋糕,以及下班後與同事好友共飲幾杯,潛藏熱量也相當驚人,一時嘴饞要付出的代價不小。 -
改善慢性疲勞 中醫調養元氣茶
醫藥衛生 / 中醫養生2305台南市立醫院中醫部醫師郭鈺君表示,所謂慢性疲勞如症狀無法用其他疾病或已知原因解釋且持續達六個月以上;疲勞並不是因為過度工作勞累所產生,也不會因休息而得以改善,或有短暫記憶力喪失、注意力不集中、喉嚨疼痛、嚴重胸痛、肌肉疼痛、非發炎性關節疼痛、體重增加或減輕、頭痛、盜汗、神經性厭食、脈搏加快、睡眠障礙、腹瀉與便祕交替出現以及活動後疲倦持續超過二十四小時等症狀。
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【乳酸菌密碼】腸道清道夫
健康養生 / 生活保健812 -
【月見草密碼】舒緩經前症候群
兩性關係 / 婦科診療室2557探究經前症候群的發生原因,發現卵巢排卵後兩週內正巧是月經來潮前十天左右,體內出現荷爾蒙不均衡、黃體激素和雌激素比例失調的現象。還有,前列腺素分泌失調,好的前列腺素PGE1分泌不足,壞的前列腺素PGE2卻偏多的情況下,造成女性體內缺乏γ-亞麻油酸(Gamma Linolenic Acid,簡稱GLA),引發疼痛發炎的不適症狀,如頭痛、胸部腫脹、下腹悶痛、發熱等。另外,營養不均衡、甲狀腺素和腎上腺素功能失調、壓力、作息不正常、飲食不正常、抽煙、喝酒也可能導致月經前不適。 -
【紅麴密碼】降低膽固醇
健康養生 / 生活保健924隨著飲食習慣的改變,高蛋白、高脂飲食機會增多,加上忙碌生活、交通便捷,導致運動量無形減少許多,血中的脂肪由於無法消耗而積聚,導致高血脂因為高血脂是心血管疾病的頭號警訊,血中膽固醇過高,容易堆積在動脈血管壁內層,引起慢性發炎並形成斑塊,使血管壁變厚變硬、阻塞,一旦發生感染、天氣驟冷、生氣等狀況,很容易引爆中風、心肌梗塞、猝死等危機。
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【小辭典】紅麴
健康養生 / 生活保健878 -
【大豆異黃酮密碼】舒緩更年期症狀
兩性關係 / 更年障礙1115 -
減重別太過火 中醫調理重視安全
醫藥衛生 / 中醫養生2117不少人嘗試各種減重方法後卻復胖,因而宣告失效,主要就是受限於不瞭解自己屬於何種肥胖體質,以致使用錯誤的減重方式。中醫師聶美華表示,古籍曾經提到:「肥人多痰多濕多氣虛」,「多痰」指的不僅是咳嗽的痰,也指膏脂痰濁內蓄,是導致肥胖的堆積物;至於「多濕」則因為腎氣不足無法正常的代謝水分,加重浮腫肥胖;「多氣虛」是因肥人久坐久臥、沉困怠惰導致氣虛,使新陳代謝變差而變胖等。因此,中醫對肥胖的治療就是針對多痰、多濕、多氣虛的原因來調整,加強化痰、化濕的藥,而氣虛則要搭配補氣的中藥。