關鍵字:低熱量
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跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
醫美減重 / 美容整形2079根據一項對竹科地區科技從業人員所做的健康檢查,其中輕度肥胖者(BMI=27~30)占38%,中度肥胖者(BMI=30~35)占14%,重度肥胖者(BMI≧35)占13%,而體脂肪正常者僅占34%。綜合來看,高達65%的科技人有體脂肪偏高的問題,與一般人肥胖比率約三到四成比較,科技新貴確實在肥胖與代謝症候群發生率高出許多。
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純黑巧克力聰明選擇 享受甜蜜少負擔
健康養生 / 生活保健2073想品嚐甜蜜巧克力,又不用承受健康負擔,孫璐西提供許多小秘訣,首先選擇黑的或可可成份高的巧克力,巧克力愈深黑,表示可可粉含量愈多;白巧克力則僅用了可可脂,沒有加入可可粉,心血管保護效果自然打了折扣。另外,挑選不含反式脂肪的巧克力,天然可可脂的熔點低,含量如果越高,就需要低溫保存,在室溫(25度以上)或者握在手中,會見到融化黏紙的現象。
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每天看電視勿逾2小時 避免體重飆升
健康養生 / 生活保健2191哈佛大學的研究人員法蘭克(Frank Hu)表示,美國人每天平均花5個小時看電視,澳洲以及部分歐洲人則是3.5至4個小時。而他們調查研究後發現,花較多時間在電視上的人,運動的時間也相對減少,飲食也較不健康。 -
減肥新主張!輕食餐每餐減一百大卡
醫美減重 / 體重管理2155如何健康減重?葉雪萍建議,「輕食餐減重」是不錯的方式。享受美食不應該有壓力,只要改變食材及烹調方式,也可以r快享用雞腿便當,輕鬆降低熱量,增加飽足感。 -
打擊肥胖!全國職場減重目標120噸
醫美減重 / 體重管理829 -
兔年新願望 飲食健康不要胖
健康養生 / 營養美食797 -
萬病肥胖起!7成5民眾好油好鹹
健康養生 / 生活保健805 -
中醫瘦身有道 針對個人體質調理
醫藥衛生 / 中醫養生943