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關鍵字：伸展
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居家保健DIY 輕鬆擺脫媽媽手、五十肩
醫藥衛生 / 常見疾病3622陳怡孜醫師解釋，媽媽手是指位於手背橈側（拇指側）的支持帶出現增厚現象，壓迫到下方的伸拇指短肌腱與外展拇指長肌腱，並引起管道狹窄、管道兩端的肌腱與滑膜發炎腫脹，嚴重會造成肌腱滑動受限，或有粘黏情形，長期下來，甚至連抓、握等簡單動作的力氣都不足。 -
頸部防曬不可少 別讓頸紋洩漏年齡秘密
醫美減重 / 美容整形2238現代女性愈來愈懂得保養臉部、讓人猜不透自己的實際年齡，不過，雖然臉部看不出來，但往往卻被脖子洩了底。黃季怡醫師指出，頸紋已成為40歲以上女性微整諮詢的熱門項目之一，這也顯示，除了眼睛、臉頰紋路之外，頸部的光滑肌也引起女性們的關切注意。 -
適合車款、充足暖身 遠離單車運動傷害
醫藥衛生 / 常見疾病2175除了膝蓋以外，腰椎也是骨科門診常見的自行車運動傷害部位，陳怡孜醫師提醒，背部適度的往前彎曲可讓後側的縱韌帶獲得釋放和伸展，但要避免身體過度的前傾或打直，可藉由調整適合自己的座椅高度，以及與手把之間的距離，以減輕腰背部的壓力。 -
長時間使用電腦，你做對了嗎？談如何遠離電腦視覺症候群
健康養生 / 視力矯正2659所謂電腦視覺症候群，主要與長時間使用電腦（或是其他電子顯示設備，如手機或是平板電腦）有關。通常會出現視力模糊、難以轉換焦距、双影、刺眼、閃爍的感覺及顏色辨識力變差。眼睛變得充血、乾澀有灼熱感、疲乏而畏光，眼框周圍脹痛，甚至會頭痛想吐，患者常懷疑自己眼壓高或是有青光眼來求診。除此之外，也會合併頭頸背部僵硬痠痛、手臂肩膀緊張疼痛，精神疲勞及煩躁等問題出現。 -
罩杯升級一次到位 新式隆乳打造誘人「峰」景
醫美減重 / 美容整形2192隆乳手術由來已久，亞瑞士醫美診所整形外科醫師蘇皇銓表示，過去20年間，想打造美麗的胸型，通常是利用放置在胸大肌下的矽膠水袋，但水袋觸感較差，萬一不幸遭受撞擊，還可能破裂。另外，接受傳統隆乳手術的女性如果做胸大肌運動，雙手往兩側伸展，或是平躺在床上，水袋會遇到壓力，而往上擠壓變形，很容易被發現是人工雙峰。 -
了解腰酸背痛保健 就能輕鬆走、自在坐
醫美減重 / 運動健身2222對於姿勢不良引起的肌肉疲勞、運動或搬重物造成的肌肉拉傷，首要之務為適當的休息。所謂的「休息」並非只消極的躺在床上，這樣是不會改善的；民眾應停止負重的工作，趴在舒適的床上於局部用熱敷墊予以熱敷，促進脊椎及背部肌肉血液循環，適度的按摩讓肌肉放鬆，也使心情放輕鬆。若症狀較為嚴重，則可服用簡單的止痛藥（如普拿疼）及肌肉鬆弛劑幫助症狀緩解。 -
肉毒桿菌+伸展運動 惱人蘿蔔腿OUT
醫美減重 / 美容整形2127蘿蔔腿的形成，是因為運動後小腿肌肉緊縮，長期下來在小腿肚形成肌肉；但是，也有些人是天生遺傳的體型。現在有許多人藉助醫美診所來消除蘿蔔腿，注射肉毒桿菌素就是其中一種方式。在醫學美容裡，肉毒桿菌被廣泛運用於消除皺紋，但它對於瘦小腿亦有很好的效果。肉毒桿菌注射主要是針對肌肉型的蘿蔔腿，將肉毒桿菌素施打在肥厚的肌肉上，可以讓肌肉萎縮，小腿肚就不會那麼硬，影響視覺上的美感。 -
腰痛纏身苦惱多 中醫治療有良方
醫藥衛生 / 醫藥話題2198日前一名70歲男性病患，年輕時腰部多次扭傷，近年來腰痛加劇，特別是連日陰雨濕冷，兩腿竟然出現麻木痠痛。到骨科求診時只發現腰椎輕微退化，只能吃藥短暫消炎止痛，於是轉往中醫接受針灸搭配內服藥治療，才得到改善。