關鍵字:伸展
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低頭族小心 頸椎前傾恐駝背
健康養生 / 生活保健2578大林慈濟醫院物理治療師蔡明倫表示,一般民眾使用平板電腦或智慧型手機時,胸椎常往後突而駝背,頸椎自然往前傾,由於胸椎如同頸椎的地基,一旦地基傾斜,為了維持眼睛視線水平,脖子不得不往前。
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美型體態》改善局部肥胖 從調整姿勢開始
醫美減重 / 運動健身2008其實,所謂的胖,不僅僅是體重計上實際的數字,長期的姿勢不良導致體態不好更是造成視覺上肥胖的主因。特別是現代社會緊張忙碌,每個人花在職場上的時間都相當長,要是因為工作型態的關係必須長期保持某些姿勢,而讓肌肉的協調變得不平衡,就會使局部肥胖的問題特別明顯。 -
每周穿5天高跟鞋 腿部肌肉恐萎縮
健康養生 / 健康新知1964研究人員透過廣告招募了80名志願女性,她們的年紀介於20至50歲中間,且至少有2年的時間都長期穿著高5公分以上的高跟鞋。經過初步的篩選,研究人員挑選了其中11位「高跟鞋迷」( high heel fan),這些女性只要出門沒有穿著高跟鞋就會感到渾身不舒服。之後,研究團隊又招募了另一批沒有習慣穿高跟鞋,且長期穿著平底鞋的女性作比對。 -
200度畸形僵直性脊椎炎 重拾抬頭挺胸新人生
醫藥衛生 / 醫院情報1834今年31歲的楊先生,12歲開始出現脊椎、腿部痠痛,身體漸漸彎曲、僵硬,以致他的身軀彎曲近200度,讓他19年來足不出戶。「如果我兩邊(髖關節)都開刀,就能平躺在床上了嗎?」楊先生一見到花蓮慈濟醫院骨科部主任陳英和醫師,便說出他平凡、但卻難以達成的心願。 -
老人家腰背痠痛 中醫治療勤作伸展恢復佳
醫藥衛生 / 中醫養生3214今年7月初,腰痛突然加劇,疼痛難耐,她決定不再服用止痛藥,因為治療效果有限。兒子在網路上發現中醫有一種「膏貼外治法」,於是帶著阿嬤治療,沒想到治療3天後,腰痛就好了七八成,2週後就不再復發了,痊癒速度之外,讓阿嬤母子又驚喜又感激。 -
陳美鳳公開 常保年輕的祕訣
健康養生 / 生活保健2200平日忙於拍戲與主持的美鳳姐,每天早上都會先飲用溫水來舒緩腸胃,中午以前吃薑可預防手腳冰冷,忙碌時運用西洋蔘和紅蔘補氣,平日還會選擇優質的液態營養品,補充每日所需的鈣質及蛋白質,此外營養品中所含的膳食纖維配方,還能幫助改變腸道菌叢生態,促進腸道蠕動、有益排便順暢。 -
蹲著嗯嗯 腸胃更健康
醫藥衛生 / 醫藥話題1902以色列Dov Sikirov醫師在2003年進行了一個研究,他找來28名志願參與者,測量他們上大號的時間,要來分析蹲著上廁所和坐著上廁所的差異點為何。他請這28位健康成人使用數位計時器,這些人分別使用3種不同型態的馬桶,包括41公分高的標準規格坐勢馬桶、31公分高的坐姿馬桶,以及蹲姿的馬桶,去測量上大號所需要的時間為多久。 -
預防雙眼初老 「71UVC」護眼口訣
健康養生 / 健康新知1102