關鍵字:伸展
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久坐引起下背痛 伸展運動可舒解
健康養生 / 生活保健2007榮新診所疼痛控制科主任胡新實表示,下背痛又稱腰痛,大約超過80%的人,在一生之中都曾有過這種疼痛的經驗。但背痛其實只是一個症狀,引起的可能原因有很多,大致分成三大類,最常見的是脊柱四周的軟組織病變,通常是肌肉使力不當,佔所有直接原因的八成以上;脊柱病變引起之下背痛,包括椎間盤突出症、骨刺、僵直性脊椎炎等大約佔10%;其它像是脊柱、脊髓等之腫瘤、月經異常、懷孕,腹腔內血管疾病及情緒問題等,其發生率則小於10%。 -
男性久坐不動 心臟衰竭易上身
兩性關係 / 男人幫702研究發現,要預防心臟衰竭必須同時具備兩項條件:高水平的體力活動,以及久坐不動的時間較少。領導此項研究的博士黛博拉•羅門•楊(Deborah Rohm Young)說,這次研究是學界首次檢視心臟衰竭的風險和久坐不動間的關連性,相當具有指標性。 -
眩暈症-年節大塞車易發作
醫藥衛生 / 常見疾病1853塞車不僅耗油,也浪費寶貴的出遊時間,還會影響身體健康!如果困在車陣中,車內空間狹小,長時間久坐,無法活動伸展,血液循環差的人就容易出問題。往往一趟返鄉車程下來,除了手麻腳麻、全身痠痛,還可能因舟車勞頓而產生眩暈。
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久坐不動易痠痛 假期應多休息多伸展
醫美減重 / 運動健身1913台中慈濟醫院復健科洪大為醫師表示,通宵打麻將,惡補沒機會看的連續劇,或是熬夜打線上遊戲,是許多民眾最常從事的春節娛樂,加上南來北往走春拜年,困坐車陣中,長假期間民眾久坐不動的機會比平日增加,引發肩頸及下背疼痛的人也變多。
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天寒久坐手腳易麻 針灸推拿可改善
醫藥衛生 / 中醫養生2087連日氣溫下降,許多民眾怕出門受凍,除非必要,幾乎都窩在家中,足不出戶,也因此都缺乏運動。再加上天冷期間民眾偏好高油脂、高熱量與重口味的食物,體重往往於此時飆升,三高問題浮現。若是平時偶有手麻、腳痛或是全身酸痛的人,這時狀況往往會更加嚴重。 -
肌力訓練》調整姿勢 遠離肩頸痠痛
醫美減重 / 體重管理1877支撐骨盆到脖子的骨骼,一般稱為「脊椎」,而人體最重要的神經束(亦稱脊椎神經)分布在頭部與頸部周圍、肩頰骨周圍、手臂與指尖,主要控制左右兩邊的動作、感覺以及疼痛等功能,許多人經常以不自然的角度傾斜都會壓迫到脊椎神經,當壓迫造成損傷時肌肉會因神經束緊繃而收縮,影響血液循環不良最後引起頸部疼痛。 -
換個姿勢愛 心情更愉快
兩性關係 / 女人幫3103保持愉快的心情無疑是一件好事,性愛的諸多好處也在科學上一再被證實,雖然在今日,性已不再是禁忌的話題,但多數人在享受親密行為時早已習慣某些固定的模式,但長久的一成不變,當心讓兩人間的愉悅體驗變成例行公事! -
冬天吃大白菜 降壓消腫好處多
健康養生 / 營養美食3952我們常說的大白菜,亦為結球白菜,一般也稱包心白或山東白菜,在台灣,四季都有產。不過,冬天是盛產期,因此這個時節的大白菜會特別好吃。大白菜產地主要集中彰化縣、雲林縣、台南縣,屬十字花科蕓苔屬,生長初期的葉片向外散開伸展。營養成分多,包括蛋白質、醣質、纖維、鈣、磷、鐵、維他命A、C、菸鹼酸等,對人體健康相當有幫助。