關鍵字:伸展
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沈迷手機遊戲 婦人手麻頸椎病變
健康養生 / 生活保健1772民眾使用智慧型手機的時間大幅增加,長時間低頭的效應已反應在臨床上。雙和醫院復健醫學部黃士瑋醫師表示,近來門診增加不少因長期低頭而造成頸部疼痛的患者,因頸部神經遭壓迫而需要接受頸部牽引的病人也明顯增加。以往牽引腰部與頸部的比例約為3比1,現已接近到1比1。 -
4招伸展操 遠離「退化性關節炎」
醫藥衛生 / 慢性疾病2059氣溫驟降轉涼!上班族的您,也成為肩頸「卡卡」一族?落枕、肩頸緊繃讓生活「跳針」嗎?小心「退化性關節炎」找上您!台北慈濟醫院復健科主治醫師──邱佳儀提供簡單的四招伸展肩頸操,讓久坐、3C不離手的您,短短幾分鐘就達到舒緩的效果。
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使用紅外線治療器 小心皮膚受熱傷害
健康養生 / 生活保健2305平常有運動習慣的陳小姐,因最近天冷運動量減少,加上工作、家務兩頭燒,肩膀酸痛、關節僵硬及手腳冰冷的老毛病又復發。最近在朋友介紹下買了一台紅外線燈作復健,沒想到卻照出問題來。 -
鍛鍊人魚線六塊肌 重訓未暖身恐肌肉受傷
醫美減重 / 運動健身3305臺北市信義區健康服務中心主任歐佳齡表示,時尚風潮讓年輕人重視肌肉線條之美,暑假期間至運動中心進行重量訓練等相關運動的人明顯增加。重量訓練又稱阻力訓練,可以透過徒手、負重或各式器材方式來鍛鍊肌肉,增強肌力與耐力,提昇運動表現和身體健康。 -
減重新招!8至12點晨間陽光 影響人體激素
醫美減重 / 體重管理1770研究的作者菲利斯(Phyllis Zee),同時也是名任教於美國西北大學(Northwestern University)范伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)的神經學教授表示,陽光是目前已知同步生理時鐘,以及調整精力較有效的方法。 -
適度瑜珈運動 改善乳癌患者身心健康
癌症新知 / 乳癌1815目前一般乳癌的治療方式,普遍以手術切除為主,如果有需要,還會搭配化療、放療。但是,這些治療不僅會對身體造成極大的負擔,也會嚴重影響生活品質,造成疼痛、不適和心靈創傷。因此,如何改善患者的身心狀況,成了醫界一門重要的課題。 -
每日健走一小時 甩油減重效果好
醫美減重 / 運動健身3245為推動健走的好處,雙和醫院與烘爐地、茂德慈善基金會、國際護理榮譽學會等單位合作,將於3月9日週日舉行「萬人健康齊步走 萬馬奔騰開心GO」健走活動。終點站福德宮廣場舉辦園遊會,走完全程的民眾可得到園遊會美食券,並能參加摸彩,有iPad mini、精美家電、健康用品等多項獎品。 -
每天多坐1小時 殘疾風險高5成
醫美減重 / 運動健身1963參與此項研究計畫的研究員,同時也是美國西北大學(Northwestern University)范伯格醫學院(Feinberg School of Medicine)的教授多蘿西•鄧洛普(Dorothy Dunlop)說,久坐這項行為是導致殘疾的獨立危險因子。