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關鍵字：代謝
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平日睡眠不足易發胖 周末補眠可降低BMI
醫美減重 / 體重管理3389之前就有研究論文表示，睡眠不足不但會打亂生理時鐘，也會讓荷爾蒙和身體的新陳代謝運作亂掉，這些都是體重增加的危險因子。為什麼睡眠不足和肥胖有關呢？有很多可能的原因，包括因為疲勞的關係，會令人懶得動，也有可能會增加滑手機的時間，同時會攝取更多食物或是零食。 -
擊退黑色素 祕密武器就是它
健康養生 / 消費生活4245由於皮膚曝曬於陽光下，會導致體內酪胺酸酶的增加，進而增生黑色素（Eumelanin），使得膚色顯得黯淡無光，長期下來還會出現黑斑、加速肌膚老化的問題。而半胱胺酸能夠抑制酪胺酸酶的合成，達到預防皮膚曬黑的效果，因此半胱胺酸可說是人體的「超級美白劑」。 -
腰圍與壽命成反比 消除腰腹脂肪成健康趨勢
醫美減重 / 體重管理4001腰間贅肉及鮪魚肚是大多數人最想消除，卻也是最頑強難瘦的部位。中心診所劉紹毅醫師表示，運動雖可鍛鍊腰部肌肉，但消除腹部脂肪的效果較緩慢且有限，加上現代人飲食精緻又久坐，運動鍛鍊的速度往往趕不上腰圍變粗的速度。 -
皮秒雷射除黑斑 掌握術前三要點美白有保障
醫美減重 / 美容整形3835傳統治療臉上黑斑，以脈衝光、淨膚雷射為主，可以美化淨白、去除斑點，但術後照顧時間較久，且容易紅腫，最讓人擔心的是反黑問題，如果沒有做好防曬，會使肌膚顏色更暗沉。高雄麗晶診所劉麗琳醫師表示，雷射雖能有效淡化斑點，但能量接觸肌膚時，也可能誘發黑色素，導致術後反黑，如果沒有妥善防曬，則更為明顯，平均約需3至6個月才能逐漸淡化。至於皮秒雷射，隨著技術的演進，已有好幾個進化版本，最新進階版具有緊實、除皺、美白淡斑等效果，且不易反黑，成為美白新寵。 -
腰圍警戒密碼知多少？ 小心代謝症候群上身
醫藥衛生 / 慢性疾病3539代謝症候群與國人死因息息相關，國人十大排行榜中的腦血管疾病、心臟疾病、糖尿病、腎臟疾病及高血壓性疾病，均與代謝症候群有關，累積死亡總人數遠超過第一名的癌症。 -
減重期該不該聚餐？ 掌握進食順序可控制食慾
醫美減重 / 體重管理3389盧怡廷營養師表示，先吃進去的食物最容易被身體吸收，因此聚餐、吃大餐食，應該改變飲食順序，先從含有膳食纖維的蔬菜類食物吃起，可增加飽足感，進而降低食慾。接著攝取蛋白質豐富的魚、肉、蛋類，因這類食物的胃排空速度較慢，也會減低食慾；最後才是吃米飯、麵包等吃碳水化合物，這時就會吃得不多。 -
陳三鼎粉圓攤出包 愛玉驗出防腐劑
健康養生 / 消費生活3772除了陳三鼎愛玉之外，另兩項違規配料，則為台北市士林區社子街麒麟工作坊的「蜜煉桂圓茶」，被檢出防腐劑「己二烯酸」1.23 g／kg；以及大安區和平東路2段尤媽媽冰店（甜品屋）、北投區新市街甜妞古早冰兩處商家所販售的「大湖塊狀3Q彩虹蒟蒻」被驗出含有著色劑、防腐劑。 -
高中生尿蛋白險洗腎 中醫調理重拾健康
醫藥衛生 / 中醫養生3962初期的腎臟病可觀察尿液中是否有泡沫，或尿檢中如出現蛋白尿和肌酸酐、腎小球過濾功能下降等三大問題，就應立即治療。否則等到尿蛋白、肌酸酐累積到「3個＋」以上，或尿素氮（BUN）出現時，就免不了洗腎一途。