關鍵字:代謝率
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減肥首重自我改變 4關鍵讓人容易堅持
醫美減重 / 體重管理2117吃越少,減重效果越好?雅得麗生活診所溫青彥醫師表示,吃越少,甚至減少一兩餐不吃,初期體重可能會減輕,但基礎代謝率也會隨之下降,最後體重進入停滯狀態。一旦民眾熬不住飢餓,很容易胃口大開,暴飲暴食,結果體重直線上升,甚至超過減重前的重量。 -
三大錯誤減重法 讓人越減越胖
醫美減重 / 體重管理2023首先「正餐少吃,體重容易不減反增」,許多民眾為了減重,刻意一天只吃一餐,或正餐完全不吃,結果受不了飢餓,多吃零食。正餐減少雖然熱量攝取減少,但也會使得基礎代謝率下降,日後反而更容易復胖。市售零食幾乎都油脂含量高、營養成分低,以零食取代正餐,體重必定不減反增。
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拍食物上傳營養師 三個月減重6.5公斤
醫美減重 / 體重管理1813國健署自100年6月起,委託衛生福利部雙和醫院建置「健康體重管理諮詢專線」,透過電話、網路通訊軟體LINE與SKYPE,免費提供民眾健康飲食、運動與體重管理等諮詢服務。截至103年7月為止,累積服務量達1萬3376通電話。
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巧妙施打玻尿酸 塑造凍齡奇蹟
醫美減重 / 玻尿酸知識+2203老化與地心引力是肌膚的大敵,會使臉皮由上而下崩垮。隨年齡增長,臉形曲線由略帶嬰兒肥的倒三角形,崩壞成以臉骨支撐的凹陷正三角形,這正是看起來衰老的主因,所幸透過微整注射,即能挽救臉形危機。 -
「Yes打法」微整形 塑造五官黃金比例
醫美減重 / 玻尿酸知識+2256老化與地心引力是肌膚的大敵,會使臉皮由上而下崩垮。隨年齡增長,臉型曲線由略帶嬰兒肥的倒三角形,崩壞成以臉骨支撐的凹陷正三角形,這正是看起來衰老的主因,所幸透過微整注射,即能挽救臉型危機。 -
代謝提升40倍! 健康減重法體型小一半
醫美減重 / 美容整形2039雅得麗生活診所醫師黃彥皓表示,如果是透過少吃食物、節食來減重的話,其實是走進了肥胖的惡性循環,當身體沒有攝取到足夠的熱量,反而會使身體的代謝率下降,即便吃得很少,也很難瘦下來,甚至當飲食恢復原狀的時候,還有可能變得更胖。 -
常吃巧克力 兒童青少年易亢奮躁動
健康養生 / 健康新知4884根據加拿大的研究報告顯示,4至6歲幼童一天咖啡因攝取量不宜超過45毫克,7至9歲攝取不應超過為63毫克,10至12歲的攝取上限則為85毫克。但是,由於亞洲人對咖啡因的代謝較慢,臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神科主治醫師賴柔吟認為,國人的建議量應該還要更低。 -
鄭多燕瘦身操有效嗎 減重醫師常被問
醫美減重 / 體重管理5288有氧運動的選擇以能動到大肌肉群(如:大腿、腹肌)的為主,常見的有快走、慢跑、游泳、騎腳踏車、有氧舞蹈等,每次至少30分鐘,就能加強心肺功能的訓練。對於平日沒有運動習慣的女性,若是膝蓋沒有退化的問題,快走就是個不錯的入門方法。