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低GI飲食怎麼吃才能減肥? 專家解密「變瘦關鍵」是它
健康養生 / 生活保健2192低GI飲食的理論,是指吃了低升醣指數的食物以後,血糖不會快速升高,胰島素就不會急著把太高的血糖存成脂肪,也就不會變胖,但卻忽略除了醣類食物會形成熱量以外,蛋白質食物和脂肪等食物,雖然升醣指數低,但卻也會被人體轉化成熱量使用或貯存。 -
奧運超熱血!全民瘋運動導致全身痠痛 中醫拔罐消疲勞
醫藥衛生 / 保健專欄3285任東輝主任提醒民眾,拔罐應選擇肌肉豐滿、皮下組織充實處,臉部不宜拔罐,若是皮膚有潰瘍、傷口,骨骼凹凸不平,嚴重水腫、過敏之處,外傷骨折部位以及孕婦的腹部、腰骶部都是拔罐的禁忌症,最好經由合格中醫師診察後再實施拔罐療法。 -
眼科醫師送給兒子畢業禮 SMILE近視雷射擁抱清晰視力
健康養生 / 視力矯正4884胡裕昇醫師表示,單眼雷射時間只要18至28秒,微創傷口、角膜表層恢復快,降低術後乾眼機率;因不須製作角膜瓣,角膜結構較完整、穩定性佳,適合愛好戶外運動、長期戴隱形眼鏡眼睛偏乾或平時喜好戴彩色放大片的族群。 -
夫妻間磨擦多床頭吵床尾和不了 緊要關頭提早繳械惹禍
兩性關係 / 愛愛這檔事3450憑藉著30多年來的治療經驗,黃慶雲醫師認為,中醫治療陽痿,必須先釐清其病因,再針對個人體質調理,才能真正從根本治療。整體而言,會把握「虛則補之」、「實則瀉之」的大方向,對於縱欲過度的青春期少年,因其精關不固、陽氣大失,會使用「紫河車補元湯」來滋陰降火、大補元氣,活絡前列腺命門。 -
注意!水喝太少身體發警訊有哪些? 缺水真會要你的命
健康養生 / 生活保健2736便秘不算是種疾病,但卻是臨床很常見的症狀,尤其是女性,更容易有這樣的困擾,主要包括排便次數減少、糞便量減少、糞便乾結、排便困難等,只要上述症狀同時存在兩種以上,就算是便秘。上班族忙起來,常常忘記喝水或久坐不動,這些都是造成便秘的危險因子。而且根據統計,多數便秘患者都屬於不愛喝水的族群,再加上不愛活動,導致腸胃道蠕動減緩,以致解便不順或便秘。 -
網傳高麗菜可預防骨鬆 營養師警告「多吃、生食」不宜
健康養生 / 營養美食4440根據統計,國內60歲以上的人口中,骨質疏鬆症盛行率達16%,其中8成為女性,主要原因在於女性骨質原來就比男性差,在進入更年期後,雌性激素分泌降低,骨質流失速度增加,以致骨密度減少,造成骨頭脆弱,而導致骨質疏鬆。 -
戴著隱形眼鏡點眼藥水? 恐增防腐劑刺激角膜引起發炎
健康養生 / 視力矯正2988衛福部食藥署在《藥物食品安全周報》提到,許多民眾擔心戴隱形眼鏡不敢點眼藥水,但擔心眼睛會懷死,文中眼科診所醫師林穎新提醒,眼球結構有內外分隔,隱形眼鏡影響多在表面,不用太擔心;新光醫院眼科主治醫師鄭聖甫表示,戴著隱形眼鏡點眼藥水,會增加防腐劑對影響,有可能導致發炎傷害。 -
近2成學童早餐常吃加工肉 蛋白質攝取量不當容易變胖
健康養生 / 親子育兒3464癌症關懷基金會調查北中南國小三至六年級學童飲食狀況,回收近2萬1千份有效問卷,結果發現,學童在豆魚蛋肉類的攝取量相當不健康,僅有2成在建議量以內,近8成不是超量、就是過少。