關鍵字:久坐
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跟肥胖byebye 千萬別讓三高亮紅燈
醫美減重 / 美容整形2079根據一項對竹科地區科技從業人員所做的健康檢查,其中輕度肥胖者(BMI=27~30)占38%,中度肥胖者(BMI=30~35)占14%,重度肥胖者(BMI≧35)占13%,而體脂肪正常者僅占34%。綜合來看,高達65%的科技人有體脂肪偏高的問題,與一般人肥胖比率約三到四成比較,科技新貴確實在肥胖與代謝症候群發生率高出許多。
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國人飲食西化 腸瘜肉盛行率逐年升高
健康養生 / 生活保健2106十大健康異常排行榜分別為「胃部異常」、「痔瘡」(92%)、「體重過重」(49.2%)、「脂肪肝」(47.9%)、「子宮頸抹片異常」(47.1%)、「總膽固醇偏高」(45.4%)、「腸瘜肉」(44.7%)、「尿酸」(22.5%)、「三酸甘油酯偏高」(20.9%)、「肝功能異常GPT」(18.4%)。 -
年長女性注意 周邊動脈疾病
健康養生 / 老年照護2107周邊動脈疾病典型症狀,包括走路或是運動時,腿部會感覺疼痛,有些時候還會抽筋,但是大多數的人,很少會去注意這些症狀來來的傷害。其實周邊動脈疾病死亡率和保健費用,和心臟病以及中風都差不多,但是卻很少有人理解腿動脈的損傷,其實這與導致心臟、大腦的損傷,是一樣嚴重的。周邊動脈疾病的風險,除了年紀大之外,還包括抽菸、糖尿病、高血壓、高膽固醇、肥胖、久坐,以及家族史。 -
台灣女性想腰瘦 卻有三成以上不愛運動
兩性關係 / 女人幫2530國民健康局局長邱淑媞建議,女性朋友應每天累積運動30分鐘,腰圍保持在80公分以下,身體質量指數(BMI)保持在18.5kg/m2與24kg/m2之間,才能活得健康又快樂。國健局於100年4月及8月進行「健康行為危害因子電話訪問調查」,有效樣本數1萬6985人,調查結果顯示,國內僅有兩成多女性達到衛生署的運動建議。 -
不運動電視麵龜族 容易憂鬱不快樂
醫美減重 / 精神健康2487該項研究係在《美國流行病學期刊》發表,此篇論文為「美國護理師健康研不究」的一部份,研究對象多達近5萬名婦女,透過填寫問卷,分析與憂鬱症相關的健康和生活方式,包括體重、吸菸和一些疾病等因素。連續追蹤兩年,結果發現,與每天運動10分鐘或少於10分鐘的人相較,每天運動90分鐘或超過90分鐘的人,罹患憂鬱症的風險低了20%。每天花3個小時或是更長時間看電視的女性,則比很少看電視的女性被診斷憂鬱症的風險高出13%。 -
多運動健康吃 拒當大腹翁
健康養生 / 生活保健2097衛生署國民健康局100年「國人於春節期間體重控制調查」調查發現,有6成3民眾過年期間不會特別注意自己體重,但近4成1的民眾表示過年期間體重增加,平均增加了1.7公斤。 -
年假休息動一動 痠痛疲勞不上身
醫藥衛生 / 醫院情報2860針對民眾年假期間因姿勢不良引起的腰背痠痛、頭肩頸僵化問題,臺北醫學大學附設醫院復健科主治醫師張翔寧指出,家中的座椅要選擇有椅背的,座椅高度要與個人身高配合,以坐下時腳底要能平貼於地面為準,過低或過高都不適合。張翔寧表示,應避免久坐矮板凳或是軟而低的沙發,高椅及矮板凳容易導致身體前傾,時間久了就容易造成下背部的負擔;而過軟的沙發,人一坐就陷下去,久坐後也會因腰部支撐不夠而導致下背痠痛。 -
深層微雕緊實肌膚 愛美不用活受罪
醫美減重 / 美容整形2100目前已有新式的儀器,利用飛梭式物理微雕刺激,深層揉壓體內脂肪細胞,透過刺激活化身體的代謝,加速將液態脂肪排出體外,達到局部塑身與消除橘皮組織的效果。