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上班族長期久坐埋下健康隱憂！ 簡單3招擺脫活動不足
健康養生 / 生活保健33012020年世衛組織（WHO）「身體活動和久坐行為指南」指出，久坐與心血管疾病、癌症、第2型糖尿病發生率有關，建議18至64歲成人每週應該至少進行150分鐘的中等強度活動或是75分鐘的劇烈強度運動 ，並提出「分段累積身體活動量」與「1次完成」同樣有助於健康，例如：1天運動30分鐘，可以分成2次15分鐘，或3次10分鐘完成，即使不能達到建議活動量，少量的身體活動依然好過於不活動。 -
禽流感好發期！新北動保處呼籲民眾 別觸碰、餵食野鳥
健康養生 / 生活保健3242為預防禽流感，新北市政府動物保護防疫處呼籲，民眾可從個人養成良好習慣做起，若發現住家附近有野鳥聚集，應謹守不接觸、不餵食原則，並以100倍稀釋漂白水進行消毒；如有發現大量死亡禽鳥應馬上提高警覺，立即通報。 -
陸配入籍若比照外配縮短為4年 醫憂健保資源恐遭濫用
醫藥衛生 / 全民健保7155國民黨立院黨團欲縮短陸配入籍年限，比照外配，從現行6年縮短為4年，但執政當局則以國安及陸配與其依親親屬將衝擊健保資源為由，認為萬萬不可。為此，台大醫師施景中於網路發起連署，反對健保資源濫用，籲「暫緩中配入籍年限縮短」提案。行政院長陳建仁表示，此事茲事體大，需全面盤點，行政院持保留態度，而到目前為止內政部、陸委會也沒有修法規劃。 -
產後乳腺發炎讓你痛不欲生？ 中醫傳授妙招助緩解不適
醫藥衛生 / 中醫養生3725新手媽媽們迎接寶寶後關卡不少，現今社會大多鼓勵女性哺餵母乳，然而，餵母乳並不是1件容易的事情，若是乳腺阻塞、乳頭因為寶寶含乳不正確有破皮導致細菌入侵，或者是錯誤的乳房按摩，都可能會造成乳腺炎。乳腺炎常見症狀包含單側乳房可觸及硬塊、按壓疼痛、膚表紅腫發熱，甚至進一步會發燒或造成乳房附近的淋巴結腫大，若不趕緊治療還可能會形成膿瘍。 -
「長壽狗」可以活多久？ 研究揭密影響毛小孩壽命關鍵
健康養生 / 寵物健康7008多老的狗可以稱呼「長壽狗」？什麼樣的狗活得比較久？國際期刊《科學報告》（Scientific Reports）最近1篇動物研究報告顯示，小型且鼻子較長的狗類壽命較長，至於面部扁平、鼻樑較短的品種則死亡風險較高。 -
降低子宮頸癌做抹片就足夠？ 專家呼籲篩檢政策待轉型
癌症新知 / 卵巢．子宮10368國內研究發現30歲以上女性仍有將近290萬人篩檢頻率不足，顯示現行的篩檢政策出現破口，也成為我國消滅子宮頸癌的瓶頸。專家認為若要達成2030加速清除子宮頸癌的WHO目標，台灣應加速篩檢政策轉型，推動抹片檢查與HPV篩檢，及早在癌前病變前揪出高風險族群。 -
丹蔘防血栓又助減肥！ 搞懂丹蔘4大功效與禁忌安心吃
醫藥衛生 / 中醫養生5118丹蔘屬於活血化瘀的中藥材，不僅能抗氧化、抑制血小板凝集，達到預防血栓的效果，也能保護腦神經，避免頭痛，也因丹蔘功效多元，所以常被加入多種保健食品當中，但在服用的同時，仍應避免誤觸丹蔘禁忌，以免同時與其他藥物併用後，使藥效降低，甚至引發嚴重副作用。究竟丹蔘怎麼吃才正確呢？本文將為你解答丹蔘功效與必知禁忌。 -
營養師公開這些食物隱藏高鈉 水餃、起司、肉乾都上榜
健康養生 / 營養美食3677食物鹽分高，民眾一嚐就知道，但有些食物吃起來不鹹，鈉含量卻相當驚人，一旦攝取過多容易影響健康！營養師張語希特別點出6大高鈉食物地雷，包含麵食、起司、水餃、調味堅果、運動飲料等項目，民眾日常選擇飲食時一定要多加留意。