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耍廢追劇滑IG是無效放鬆? 專家教你有效紓壓這樣做!
健康養生 / 話題懶人包2632很多人總感覺自己無論怎麼放鬆似乎都沒辦法修復,像是逐漸充不飽電的行動電源,白天消耗精力的速度也變得愈來愈快,可能是「放鬆」方式出了問題。這些行為刺激多巴胺分泌,讓大腦貌似感覺到快樂,其實過量的多巴胺反而會造成壓力,在期待渴望的目標的同時,也會感到焦慮。其實現代人需要的,是找到1個能讓自己「主動休息」的模式。 -
台灣每4人就1人乾眼症! 3大關鍵營養素你補對了嗎?
健康養生 / 視力矯正2505環境、生活、體質因素都可能引發乾眼問題,要改善乾眼建議從正常生活型態作起,包括充足睡眠、不熬夜。在台灣,平均每4人就有1人乾眼症。錯誤用眼習慣增加,眼睛緊盯3C時間變長,導致眨眼頻率變少、淚液分泌降低,乾眼族群因而愈來愈多。眼睛保健相當重要,除了一般人熟知的葉黃素,針對乾眼症狀要改善乾澀、疲勞,須要搭配能維持眼部濕潤、淚液分泌的營養成份,比如智利酒果、山桑子富含花青素,可增加眼睛淚液分泌功能、優化夜間視力清晰度。 -
10月13日校園新制! 學生「快篩陰、無症狀」可上課
健康養生 / 最新消息1996配合中央流行疫情指揮中心自10月13日邊境管制放寬,教育部在今日宣布境外生入境自10月13日零時(航班表定抵達時間)起,境外生免除居家檢疫,改進行7天自主防疫。同時學校的防疫措施也有改變,教育部主任秘書廖興國表示,境外生在自主防疫期間如果沒有固定居所,可由校方提供協助。有症狀的話由學校安排隔離宿舍,這過程如有症狀且快篩陽性,將安排至照護宿舍,同寢室學生也依規定進行居家隔離,或是安排集中檢疫所。 -
姿勢不對才會腰酸背痛! 學會「3個90度」助抬頭挺胸
健康養生 / 生活保健2456倘若辦公時坐姿不佳,恐怕將使特定關節部位蒙受傷害,長期姿勢不良,產生肌肉代償甚至肌肉痠痛,常見如背部或後頸部的肌肉酸痛。魏國展醫師表示,平時辦公或學習時,民眾可遵照「3個90度」原則坐挺、坐直。並且每30分鐘至1小時之間應適度起身休息、伸展筋骨。 -
10月13日邊境解封入境後「0+7」怎麼做? 圖解1次看
健康養生 / 最新消息2162中央流行疫情指揮中心今(29)日表示,經持續監測國際及國內疫情,疫情正以穩定可控方向發展,在評估國內防疫與醫療量能後,為邁向正常生活,自10月13日的0時(航班表定抵台時間)起,入境人員免除居家檢疫,進行「7天自主防疫」,並開放相關邊境管制措施,以兼顧防疫、經濟、維持社會運作及國際交流之需求。 -
腎友注意3症狀!慎防心臟衰竭 透析病友尤其小「心」
醫藥衛生 / 慢性疾病2109心臟疾病長年位於國人10大死因之中,其威脅不容小覷。世界心臟聯盟(World Heart Federation)為喚起民眾對心血管健康的重視,將每年9月29日訂為世界心臟日。而國民健康署與中華民國心臟基金會今(29)日共同辨理記者會,以「用『心』照顧每顆心(Use Heart for Every Heart)」為主題,呼籲大家採取積極性的作為,用心打造屬於自己的健康。 -
你是爆肝生活嗎?網友力推8種好習慣 好好修復你的肝
健康養生 / 話題懶人包2130現代人生活節奏緊張,許多上班族都會面臨熬夜超時加班、作息不穩定等易導致「爆肝」的壓力。長期操勞累積下來的肝臟功能問題不僅使人容易疲憊,嚴重者更可能導致肝硬化、影響全身器官甚至危及性命,因此養成「護肝」的良好習慣勢在必行!《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「護肝方法」相關話題聲量,帶您了解網友熱議的8種護肝保養好習慣。 -
0+7後醫護人員能出國? 指揮中心強調「早就可出國」
健康養生 / 最新消息1935在疫情剛開始發生的2020年,指揮中心曾提出醫護人員不得出國的命令,引發反彈,有部分YouTuber拍片批評。而10月13日檢疫改為「0+7」,開國門的日子將近,近日有醫護人員向指揮中心詢問可否出國,中央流行疫情指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞今(27)日強調,這項禁令早已取消,醫護人員可以出國。