【NOW健康 楊芷晴／台北報導】為延緩皮膚老化、抗痘或變黑，各式保養品應運而生，然而，適時補充對皮膚美容與健康有幫助的營養成分，才能由內而外散發透亮，其中微量元素「硒」在體內形成的多種活性硒蛋白扮演關鍵角色，有助調節肌膚健康，達到抗老的最大效益。
保養品塗抹越多越好？ 醫揭皮膚保養抗老3大重點
市面上保養品種類多元，許多人以為瓶瓶罐罐都擦上臉，便能達到抗老、抗痘和美白的最大效果，光澤診所院長王朝輝醫師強調：「清潔、保濕和防曬。」也是在《光澤美肌保養術》一書中，所提到的皮膚保養抗老3部曲，熟齡肌膚皮脂腺分泌逐步下降，洗臉時應避免使用含皂性或界面活性劑太強的產品；保濕方面，最多以不超過3瓶為限，可選擇含玻尿酸、親水因子成分的水性保濕產品和油性保濕如乳霜各1瓶，超過35歲可再多1瓶添加抗老、美白成分的功能型保濕。而紫外線照射則容易加速膠原蛋白脆裂、流失，膚色暗沉，出外選擇物理或偏物理性防曬，可降低皮膚過敏機率。
許多患者因臉部皮膚紅腫、脫屑來看診，詢問之下常常是5至7瓶全擦在臉上，王朝輝醫師說明，通常第1層接觸的保養品吸收最好，超過3瓶以上吸收率愈來愈低，且保養品多含有香料、抗菌劑和防腐劑，擦愈多瓶，這些化學物質會一直堆疊在皮膚上，久了便造成皮膚負擔，無法順利代謝導致慢性發炎，進而誘發免疫系統，形成皮膚特別容易敏感、泛紅的敏弱肌。
啟動抗氧化機制的關鍵 硒對皮膚健康具多種益處
皮膚本身是變動平衡狀態，季節不同、睡眠充足與否和攝取的食物都有關係，除了外在的保養、食用多顏色蔬果，也可透過額外補充特定營養成分使皮膚達到由內而外的健康，王朝輝醫師指出，包括膠原蛋白、白藜蘆醇、維他命A、C、E和Q10、松樹皮萃取物等，這些都是抗氧化物，並與人體原有25種活性硒蛋白作用，才能完整發揮抗氧化網絡（Antioxidant network）的完整作用。而微量元素中的硒、銅和鋅在清除自由基的工作上扮演重要角色。其中「硒」具抗發炎、穩定免疫系統效用，若搭配美白作用的穀胱甘肽、Q10或維他命E，可以加速皮膚美白、抗老的效果。
「活性硒」可說是啟動抗氧化機制運作的關鍵之鑰，有助穩定皮膚纖維母細胞、黑色素細胞和抑制痤瘡（青春痘）的發生，若治療痘痘不願服用抗生素，可選擇維他命E搭配硒的複方產品。研究指出，硒元素與抗氧化成分相輔相成，能運轉更流暢，除幫助皮膚防曬、抗老，也有穩定免疫系統、心血管功能、神經系統和生殖系統的作用。
高純度活性硒經醫師評估 可透過營養點滴精準補充
食物中海鮮、肉類和蛋類都含有硒蛋白，若飲食不均衡攝取不足，經由額外補充含活性硒的產品，會有加乘抗氧化的效果，選擇時，建議認明醫藥規格等級製成的高純度活性硒，能有效轉換成硒蛋白，快速排除不易在體內累積，不給身體多餘負擔。至於部分自體免疫疾病或重症患者極度缺乏硒，經由醫師評估可透過營養點滴的方式精準補充。
夏天曬黑的肌膚想快點白回來，王朝輝醫師建議，除了補充抗氧化物如維生素C、松樹皮萃取物之外，還可以適度補充活性硒與穀胱甘肽，有助快速回復肌膚原有的白皙透亮。
此外，王朝輝醫師提醒，入秋後保養品也應隨之換季，秋冬肌膚出油較少，油性肌膚1、2個月去角質1次即可，中乾性肌膚則不一定要去角質。而秋冬日照時間雖短，但紫外線的傷害不減，外出做好防曬仍不應輕忽。
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