【NOW健康 陳盈臻／台中報導】20歲女大生「小如」原本體態勻稱，但受疫情影響，學校實施視訊教學，不用出門的她幾乎整天待在家耍廢，餐餐都點外送，直到近日檢疫解除，朋友的聚餐邀約陸續上門，使她在短短1個月內就胖了10公斤，令她相當苦惱，不得不上門求診，評估後醫師建議她調整飲食與運動，也搭配穴位針灸及按摩改善脂肪囤積，終於讓她恢復窈窕身材。
亞洲大學附屬醫院中醫部主治醫師陳書怡表示，小如身高160公分，原本體重50公斤，但自從學校宣布採用視訊教學，加上校園禁止開放外人運動後，外出機會大幅減少，甚至連用餐都仰賴外賣，導致整個人短時間內幾乎胖了1圈，雖然解禁後嘗試到學校運動，但聚餐仍一攤接一攤，讓她體重突破人生高峰。
陳書怡指出，「少吃多動」一直都是減重最重要的原則，但現實生活中往往因不可抗力之因素，使得減重之路總是心有餘而力不足。除上述的例子外，有的人一減少進食量就出現月經不規律、腳軟手抖、心悸等症狀，或是下班後只想癱軟在沙發上，完全無力運動，才導致體重直線上升。
陳書怡表示，其實每個人的體質不盡相同，除了少吃多動，重點在於調整身體陰陽氣血的運作穩定平衡，血虛、氣虛、氣鬱、痰濁等體質常導致肥胖，而針對不同的體質給予不同的治療，是中醫健康減重的關鍵。
脂肪容易囤積在上手臂、腹部、臀部，造成所謂的「蝴蝶袖」、「鮪魚肚」和「河馬臀」，除了運動伸展外，藉由中醫的經絡按摩、局部穴位針灸，增加手太陽小腸經、手少陽三焦經、足少陽膽經、足太陰脾經，甚至帶脈的氣血循環，都能有效改善脂肪囤積的問題，成就健美體態。
運用中醫針灸與經絡按摩可改善體態，針刺穴位可增加氣血流通，加速脂肪細胞代謝循環；另外，根據個人體質的不同，會搭配不同的穴位作加強，例如氣虛體質患者，可加強合谷穴、太衝穴；痰濕患者可按摩足三里、豐隆穴等，再視情況搭配中藥調理達到最佳效果。
陳書怡提醒，若本身有糖尿病、凝血功能不佳、高血壓、心臟病、洗腎等宿疾者，應與醫師溝通後再治療。此外，建立規律的運動習慣，調整飲食與生活作息都是減重不可或缺的要素。
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