運動的人較不憂鬱！董氏基金會公布「台北市與高雄市民眾運動習慣與憂鬱情緒之相關性調查」報告，結果顯示，在無運動習慣的受訪者中，有22.6%明顯出現憂鬱情緒，需求助專業人員，有運動習慣者的憂鬱情緒比率則只有一半。
這次調查於今年5到6月進行，針對台北、高雄等兩大城市民眾，共發出2200份問卷，民眾填答後回收，有效問卷為1571份。結果顯示，47.2%民眾有運動習慣，近乎每2人就有1人有運動習慣。
董氏基金會心理衛生組主任葉雅馨表示，17.3%受訪者有明顯憂鬱情緒。平均每5人就有1人有明顯憂鬱情緒，需專業協助。進一步分析受訪者的居住地，發現台北市民較高雄市民憂鬱，台北市民達19.6%，高雄市民達14.9%。
另外，調查顯示，如果情緒不好，約有一成會選擇運動來抒壓，其中8成的人在運動後，心情變好了。葉雅馨表示，有氧運動對輕度到中度憂鬱症患者有很大幫助，每星期3到5次30分鐘的中度有氧運動，就可以減緩憂鬱症狀。
兩市民眾的壓力來源前5名為「工作壓力」、「工作成就」、「自己的經濟狀況」、「未來的生涯規劃」、「家中經濟債務問題」。顯示「工作」與「經濟」仍為民眾壓力的主因。
在運動的同伴上，兩市的前3名均為：「自己」、「家人」、「朋友」，但高雄市民與家人一同運動比例為34.6%，明顯高於台北市民的28.7%。
兩市市民從事運動最主要的原因，最多人為「維護身心健康」，高雄市民（72.2%）比台北市民（63.6%）的比例高，在選擇「紓解壓力」、「增加與他人交流機會」兩項上台北市民則高於高雄市民。
罹患憂鬱症的郭先生則在記者會分享抗憂鬱症自身經驗。10多年前因郭家雙親相繼過世，他始終走不出憂鬱陰影，經常覺得心悸、胸悶、不想動，經醫師診斷，確定為憂鬱症。
在醫師建議下，郭先生開始慢跑，起初跑1000公尺，就氣喘如牛，現在則能一口氣慢跑5000公尺。運動流汗的感覺讓他擺脫憂鬱症。郭先生希望其他病友們都能多多運動，攜手走出憂鬱情緒，迎向陽光。
