透過卡內基課程，可以提升自信，現在連「勇腳」，也能夠很卡內基！台北市中正區健康服務中心最近推出了「健走慢跑卡內基體能開發」課程，於今年5月至7月，每週六早上9點至11點，共辦理三梯次，歡迎民眾踴躍報名參加。
臺北市中正區健康服務中心主任林月桂表示，膝關節是人體最大的關節，許多中老年人都有關節疾病。一旦受傷，往往帶來生活的不便及造成無法運動的困擾。
林月桂指出，規律的運動，能夠預防心血管疾病，減少體脂肪及控制體重，也可以增加肌肉彈性及關節穩定性，但如何規律運動，但又顧及安全，不傷到膝關節，可就是一門學問。
為推動規律安全的運動，中正區健康服務中心結合中正運動中心軟硬體資源、中正紀念堂戶外健走教室，設計了一系列「健走慢跑」課程，讓民眾可以快快樂樂享受運動的樂趣。
卡內基名言：「你的健康最重要，除了你的健康，沒有任何東西比它更重要」。林月桂指出，除了專業教練之外，這次這次活動還邀請了多名教授，從專業角度來指導民眾。
例如，輔仁大學王顯智教授就發表了「瞭解健走對身體的效益」，親身說明並示範走路、慢跑與快跑的差別。分析健走對身體機能的好處與效益。甚至還教導民眾如何選擇適合自己的慢跑鞋。
還在因為沒時間、害怕運動傷害等藉口，而不想規律地運動嗎？王月桂指出，專業教授、教練將教導民眾如何運用健走或慢跑來強化身體，希望大家一起來參與「健走/慢跑卡內基訓練營」！
如想知道相關活動內容，可電洽臺北市中正區健康服務中心，電話（02）23215158轉207，找陳小姐。直接撥打報名專線：（02)3322-5016轉132.133體適能教練，或上本中心網站http://zzh-tpc.doh.gov.tw查詢。
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