騎單車幾乎成了全民運動，不過，醫師提醒，騎乘之前，一定要先做好暖身運動，坐墊高度、手把位置都得注意，最重要的是，長時間騎乘，臀部暫時離開坐墊，休息一下，否則可能損及生殖能力。
台北慈濟醫院復健科主治醫師謝仕福表示，最近幾個月，門診中經常可收治肩頸痠痛、手腕麻木、膝蓋痛或下背痛的單車騎士，都是姿勢錯誤，或是單車高度不對，所造成的後遺症。
騎乘單車，該注意哪些事項呢？謝仕福表示，首先要注意到車架的尺寸，跨上腳踏車站立時，從胯下到車架頂端要有1至2吋距離，登山用自行車則可增加到3至6吋；再者坐墊不可太高或太矮，最好是腳往下踏到最底時，小腿還可以彎曲20至30度。
另外，座墊角度要平，不可前傾或後斜，因為前傾會向前滑，後斜不但不難施力，還會壓到陰部造成疼痛或傷害；坐墊的位置不正確，還可能會加重膝關節的壓力，導致「髕骨股骨疼痛症」。
在把手方面，把手的寬度一般要和肩膀寬度同寬；把手的高度一般是與坐墊一樣的高度為標準，把手太低會將上半身重量壓迫到手腕的尺神經和正中神經，導致「腕隧道症候群」及「尺神經病變」。
在騎乘技巧方面，謝仕福建議，長時間騎車，最好讓臀部暫時離開座墊騎乘，尤其是在崎嶇不平的路面上，更要如此。目的是減少臀部及陰部長時間與坐墊壓迫和磨擦，避免皮膚潰瘍或陰部神經病變的情形。
一旦覺得臀部痛的時候，就應該休息，並檢視臀部及陰部皮膚狀況；如果覺得會陰部及生殖器麻木時，這就代表壓迫到陰部神經，需休息並觀察症狀有否恢復，千萬不要逞一時之勇，繼續累積傷害至嚴重的地步。
謝仕福強調，萬一陰部神經受損，恐將影響性功能，此時，應暫停騎腳踏車至少一週，如果休息了一段時間，症狀仍無改善，即應盡速就醫。
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