肩立式瑜伽 有助於新陳代謝

　　1.如使用腹式呼吸，可以幫助按摩心臟和肺部。

　　2.增強甲狀腺機能。

　　3.保持新陳代謝、體溫及心跳的正常。

　　4.放鬆內臟器官的緊張。

　　常犯錯誤：

　　1.兩手的手肘離得太遠。

　　2.頭部和頸部要放在中間，而不是偏向左邊或右邊。

　　3.膝蓋沒有伸直。

　　4.呼吸不規律，導致身體失去平衡。

　　5.脖子要放鬆，不要太緊張。

　　瑜伽小語：

　　9年練習瑜伽的經驗，強化了我外在的身體，以及內在的靈魂。在這幾年練習的過程中，我獲得了內心深處的平靜，以及如何取得生活中的平衡點。對我個人來說是獲益良多，所以同時也希望可以把這麼棒的運動，以及此樂活的生活方式介紹給大家，使更多人能夠因為接觸瑜伽後，改變了自己的人生。