冬日猝死年輕化 Omega-3保養心血管健康

冬日猝死事件頻傳。台灣知名作家施寄青於13號因心肌梗塞過世於家中浴室，令人惋惜！日前Dream Girl偶像女子團體美女經紀人因腦溢血驟逝，年僅40歲，懷胎6個月的女兒也沒保住。

家醫科醫師提醒，每年冬季11月至隔年3月是心血管疾病猝死的高峰期，50歲以上的熟齡族中平均每四人就有一人有高血脂問題，是心血管疾病的高風險族群。營養師呼籲，民眾在冬天應加強保養，多攝取含Omega-3成分的食材，預防新血管疾病上身。

根據衛生福利部統計，心血管疾病高居國人十大死因中的第二位，且因天冷導致猝死的年齡層更逐年下降。統計指出，每天平均93.3人因心血管相關疾病死亡，過去10年中，50歲上下的熟齡族因心臟疾病死亡率則大幅成長25%，顯示病發年齡年輕化已逐漸成為趨勢。

家醫科醫師王健宇表示，面對冬季寒冷低溫時，人體為了防止散熱，維持體溫等因素，血管會收縮變細，使血壓與血管阻力隨之上升，因此容易引發心肌梗塞及中風等相關疾病。

王健宇說，預防之道不僅要注意早晚保暖，也應在飲食上做調整。除了少油、少鹽、吃得健康之外，50歲以上的熟齡族可參考美國心臟學會的建議，多攝取Omega-3脂肪酸，降低血脂並進一步預防心血管疾病發生。

醫學實驗證實，Omega-3不僅可讓血液中三酸甘油酯的濃度變低，讓血管保持暢通不堵塞，更可預防嚴重心律不整，甚至有降低血小板凝結與降血壓的功效。

營養師陳湘穎表示，由於人體無法自行產生 Omega-3，如果日常飲食攝取不足，建議50歲以上的熟齡族可以透過含有植物性Omega-3的奶粉或營養品補充Omega-3，早晚攝取以保養心血管健康和預防相關疾病的發生。