從上週日開始，北台灣的天氣溼答答、溫度又低，衣服曬了幾天也不乾，實在很苦惱；連日低溫的結果，根據統計，雙北市在聖誕夜晚因低溫而猝死的民眾高達19人，大多數都是因為低溫影響而送醫不治。
根據中央氣象局最新的公告，今晚將有強烈大陸冷氣團來襲，寒流的溫度將降至9度以下，一直持續到31日的跨年夜，才會回溫。為了避免猝死的遺憾一再發生，國民健康署特別呼籲，心血管疾病患者及老年長輩，一定要做好保暖措施，以免造成血壓升高，引發心臟病及中風急性發作。其實只要做好護心、抗寒的工作，就可避免無法挽回的憾事。
因為天氣變冷，容易引起血管收縮、血壓上升。因此，規律服藥、定期回診和飲食控制之外，定期量血壓，做好血壓監測非常重要。另外，除了注意手腳保暖外，頭部的保暖也很重要，保暖衣物不可缺少，手套、襪子、帽子和圍巾最好先備妥。
愛運動的人，避免太早出門，最好等太陽出來、氣溫回升之後，再出門運動，並且建議結伴同行，以免獨自行動。如果喜歡泡湯取暖，心血管疾病患者要注意，溫度勿超過40℃，並且避免長時間泡在溫泉中，以免因四肢的血管擴張，周邊血流量遽增，引發心血管或腦血管急症。
生活飲食方面，則要避免因為天氣冷而大吃大喝，並且多喝水並多攝取纖維素，以預防便秘。情緒則不要有過大的起伏，盡量心平氣和，也要避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。
若不幸出現心臟病或中風徵兆，請立即就醫。心臟病的徵兆包括胸悶，範圍約半個手掌，位置在胃到下巴、右肩到左肩甚至到左手肘，也就是所謂的心絞痛；或有心臟蹦蹦跳，容易喘、耐力變差的心律不整；甚至在吃飽飯後、生氣或有壓力時、季節轉換、運動過後，出現喘不過氣、心悸、持續幾分鐘以上的噁心和冒冷汗等症狀，都是心臟病的警訊。
另外，也要牢記「FAST」口訣，以辨別中風四步驟，把握「急性中風搶救的黃金3小時」。F（FACE）是請患者微笑或觀察患者面部表情，看看兩邊的臉是否對稱；A（ARM）則是請患者將雙手抬高平舉，觀察其中一隻手是否會無力；S（SPEECH）要請患者讀一句話，並觀察是否清晰、完整。當出現FAST其中一種狀況時，就應提高警覺趕快就醫。
