「減肥、減肥，今天夏天一定要把體重減下來！」「只要再減個3公斤就好了！」「如果能夠再瘦一點，那就更完美了！」這些心聲是許多愛美人士的內心想法，是不是也正是你的心聲呢？減肥已經不分季節了，一年四季都可以是減肥的好時機。不管你減肥的動機是為了美麗、健康，還是有其他的理由，現在又多了一個減肥的最佳理由，那就是減肥可以提升記憶力，讓思緒更加清晰。
北歐瑞典烏密亞大學（Umeå University, Sweden）的研究人員表示，體重過重肥胖會削弱情節性記憶，亦即會降低關於過往情節的記憶力。所謂情節性記憶是儲存關於事件發生的時間、空間，以及事件之間的關係等等訊息。不過還好這樣的狀況是可逆的，只要把體重減輕，讓身材恢復輕盈，這種情節性記憶的能力，是可以被改善的。本研究由英國每日郵報所報導。
烏密亞大學的研究人員，透過核磁共振（MRI）對20位體重過重、平均年齡大約61歲，且已經過了更年期的女性，來觀她們的大腦活動狀況。20位中的9位女性，是採用低碳水化合物的古式飲食減重法（Paleolithic Diet）來減肥，所謂古式飲食減重法即蛋白質攝取占30%、碳水化合物占30%、不飽和脂肪則占40%；至於其他的11位女性，則採用攝取15%的蛋白質、55%的碳水化合物、及30%的脂肪的北歐營養推薦量（Nordic Nutrition Recommendations）的建議減重法。
所有人在減肥之前，都有先量體重和紀錄身體質量指數（BMI），並透過問答方式請他們記住銀幕中陌生人的面孔和名字，之後再測試這些人的情節性記憶力。等這20位女性減重後，再次測量他們的身體質量指數（BMI），然後再去觀看陌生人的臉孔與名字，來測試記憶力的變化。
研究人員計一步說明，研究結果顯示，當這20位女性減肥6個月之後，所有人的身體質量指數BMI都從32.1下降到29.2，平均的體重也從188.9磅下滑到171.3磅；另外，他們的記憶能力也變得比較好，恢復記憶的能力也增強了。
從這個實驗可以看出，體重跟記憶力的關係，而且減輕體重還可以改善記憶力。因此，為了健康、美觀，甚至是記憶力的關係，如果你的體重超重，就趕緊找個健康的方式來減肥吧！
