立夏才剛過，近幾日明顯氣溫上升，根據環保署的資料，每年5月紫外線測值開始攀升，每個月紫外線指數達過量級的天數會超半個月以上，醫師提醒，民眾只要遵守防曬ABC守則，就能預防因紫外線造成的膚色變黑、曬傷、灼傷、老化，甚至引起病變等傷害。
防曬A（Avoid）：避開紫外線高峰期
台北醫學大學附設醫院皮膚科醫師王國憲表示，每到夏天就會有一些民眾因忽略防曬而導致肌膚輕重度的灼傷，大部分是皮膚疼痛、紅腫的一度灼傷，卻也有些患者就醫時達二度灼傷，已有水泡出現的症狀。上午10點至下午3點之間是一天之中紫外線最強的時間，應避免暴露在陽光下超過二十分鐘以上。
防曬B（Block）：塗防曬品隔絕紫外線
依所處地區選擇合適的防曬係數產品塗抹，一般來說以SPF15到35為佳，並且兩小時補擦一次。目前市面上防曬產品種類多，可分為物理性及化學性兩種，化學性防曬產品須提早三十分鐘塗抹，若是肌膚敏感者則可選擇純物理性防曬產品；SPF15以上的產品就能有效隔離90%以上的紫外線，若非到陽光強的地區，係數過高可能因添加化學性成分而傷害皮膚。
防曬C（Cover）：運用遮蔽物多重保護
肌膚遇到日晒，不僅容易導致黑色素的沉澱，皮膚中的膠原蛋白也會被紫外線破壞而斷裂，肌膚的膠原蛋白組織若受損害，皮膚就容易出現老化的問題。因此，夏日肌膚的保養，除了勤擦乳液保濕、防曬油外，其他如撐陽傘、戴帽子、戴墨鏡、穿著淡色長袖等物理性防曬，才能全面對抗紫外線的侵襲。
台灣通勤族多，像是機車騎士，大部分安全帽前罩鏡片並無阻擋紫外線功能，頸部、雙手等部位也無遮蔽，若沒有擦上防曬產品則有可能曬傷。王國憲更說明，不只是為了防止曬傷，過度接觸紫外線也會破壞皮膚結構，加速老化，國外醫學期刊就曾刊登一則69歲貨車司機的案例，因為工作長期將左側臉部肌膚暴露在陽光之下，28年來都未防曬，導致左臉嚴重老化，兩邊的肌膚年齡竟差達二十歲以上！
