 |
許多女生都有上健身房的習慣，踩飛輪或是跑步機，不過，如果自己埋頭運動，沒有專業健身教練的指導，日積月累下來，恐將跑出了一雙結實、充滿肌肉的蘿蔔腿。
「有蘿蔔腿的人，最怕小白兔在後面跟著」！這只是一句玩笑，卻可能傷了許多愛美女生的心。整形外科醫師張孟卿指出，脂肪過多、運動過量及水腫是造成蘿蔔腿三大原因。此外，不愛運動，或是運動過量，都可能造成蘿蔔腿。不喜歡運動的女生，體內容易堆積脂肪，如果小腿也有過量脂肪，就會形成軟肥的蘿蔔腿。這類蘿蔔腿可以透過抽脂手術來改善，不過，術前務必先確定皮下組織的脂肪厚度，超過一定程度，才能抽脂。
至於運動過度則是造成蘿蔔腿最普遍的原因，由於運動過量，小腿的腓腸肌越來越發達粗壯。想知道自己小腿肌肉是否發達，可以面靠著牆壁，墊起腳尖，此時，腓腸肌收縮，就可以看到小腿肌肉的硬度及形狀大小。
相較於太多脂肪，想改善腓腸肌發達所造成的蘿蔔腿，難度就高很多。張孟卿表示，早期嘗試消除小腿肌肉，效果明顯，但術後卻有許多腿部變形或行走困難等後遺症，目前已經少人使用。其次是將分佈在腓腸肌附近的運動神經給截斷，如同拔掉了電線之後，燈就亮不了，將運動神經截斷之後，腓腸肌就不會接受到神經傳導刺激，肌肉因而無法收縮而不發達，蘿蔔腿也就漸漸消失了，但這類手術須由有經驗豐富的整形外科醫師來執行。
由於上述兩種外科手術都屬於不可逆性，萬一術後出現問題，走路恐將受到影響，小腿容易痠痛，行走步態改變異常，可能造成較大的傷害，因此，目前在改善運動所造成的蘿蔔腿方面，則以施打肉毒桿菌素較安全。
只要在蘿蔔腿較粗大的地方打上幾針，阻斷了神經傳導，就能達到截除肌肉運動神經的效果，優點是副作用少，肉毒桿菌素打入小腿肌肉之後，因消耗較快，想要維持效果，一般兩個月後需再追加補強注射。
再追蹤回診時，如果小腿肌肉萎縮穩定，就沒問題了。整形外科醫師范盛堯提醒，如果經常地爬山、走樓梯或是踩單車、跑步機，腓腸肌還是有可能繼續發達，如果想要改善蘿蔔腿，就需要再補打。
喜歡健身的女性在運動之前，最好先諮詢教練，知道練習哪一種健身器材，會鍛鍊到那一塊肌肉，以免運動到最後，擁有不錯的身體曲線，卻有一雙蘿蔔腿。
