▲根據美國的研究顯示，害怕更年期，把更年期想像成糟糕的時刻，將更年期負面化的人，他們的更年期症狀比正面態度的人嚴重得多，而他們的晚年境況也連帶受到嚴重的影響。（圖／ingimage）
很多人害怕更年期的到來，伴隨著熱潮紅、盜汗等不適症狀，讓許多女性害怕失去女人味，而男性則擔心會失去男人的魅力。不過，其實更年期只是生命中的一個轉換，雖然無法避免生命中會經歷的更年期，但可以保有正確的心態，讓自己在更年期過得更好。
其實，每個人接近更年期的時間會產生的身心變化，從1年到10年都有，因人而異。一份關於《我們的身體，我們自己》針對美國更年期女人的統計資料顯示，10%至20%的人，完全沒有更年期症狀；60%至80%的人是中等情況。而亞洲人的更年期症狀比西方女人平均還輕。
雖然更年期有許多轉變，就像青春期的孩子「轉大人」一樣，但由於現代人長壽，要成為年齡超過百歲的人瑞並不是難事，更年期離老年的距離還很遙遠，所以其實更年期就只是「四捨五入」，準備進入另一階段，來到50歲的人生。
根據美國的研究顯示，害怕更年期，把更年期想像成糟糕的時刻，將更年期負面化的人，他們的更年期症狀比正面態度的人嚴重得多，而他們的晚年境況也連帶受到嚴重的影響。
事實上，在更年期之後如無病痛纏身，人生還有一大半的歲月等待我們認真去品味。因此沒有必要害怕更年期，最重要的在於樂觀的主動出擊，而不是悲觀的被動等待，不需要因為更年期而慌亂地停下自己的腳步。
過了40歲，是一個調整身心的好時機，只要了解、順應身體的變化，不要給自己太大的壓力，就能讓50歲以後的人生仍然常保健康、有活力。也就是說，即使人們無法控制生命的轉變，卻可以用健康的心態來迎接，秉持著積極正向的思考、掌握生命的節奏，讓更年期的生活過得更精采。 （更多相關內容盡在《四捨，五入──讓50歲後的身心更健康美好！》原水文化）
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