全民瘋3C，過度用眼恐讓白內障早現！中華民國眼科醫學會公布「全民護眼趨勢調查」，結果發現，國人每天平均使用3C 時數近八小時，銀髮族每天用眼5.95小時，如又在昏暗環境使用手機、平板，視力將嚴重惡化。
眼科醫學會提出五大傷眼排行榜，第一名為「使用3C無適度休息」，其次為「自覺眼睛不適卻未就醫」、「光線不充足下使用」、「趴著及躺臥或側臥時，使用3C產品」、「搭乘交通工具時，使用3C產品」。
眼科醫學會秘書長蔡景耀醫師指出，分析五大傷眼排行榜，國人使用3C時間偏高、姿勢不正確，且病識危機感偏低，許多患者即使察覺異狀，卻不願就醫，導致眼疾提早發生。
「青壯年眼睛不舒服、不就醫的比率高居各族群之首」台灣屈光醫學會理事長林思源表示，隨著年齡增長，眼睛功能退化，國內60歲以上民眾平均每天使用3C產品約5.95小時，已屬過度用眼，如又光線不足，將提高白內障風險。
如何預防老年人視力惡化？新店慈濟醫院眼科主任呂俊憲建議子女們，幫長輩調整手機螢幕，將字變大、字體變粗，或更換較大尺寸螢幕的手機，並協助老年人配戴具濾藍光功能的眼鏡。
在青少年方面，調查顯示，國內逾五成學生為低頭族，熱衷手機遊戲，但因螢幕小，加上姿勢不正確，嚴重傷眼，可能導致屈光加重，就有不少學生暑假期間整天玩手機，短短兩個多月，假性近視暴增四百多度。
林思源指出，青少年族群應注意電腦、電視、電玩、手機等四光害，每日總使用時間不應超過二小時；12歲以下的孩童每日使用3C產品則不得超過一小時。
眼科醫學會、愛爾康藥廠攜手推出「分齡護眼生活指南」，專家建議「二不三要通則」，不要在晃動行進中使用3C、不要於光線不充足或大太陽下使用3C；每使用30分鐘要休息10分鐘、要多走出戶外遠眺大自然、要每年進行眼睛定期檢查。
▲5大傷眼謀殺榜
