一晚沒刷牙口氣差 全因厭氧菌作祟

一晚沒刷牙，口腔內細菌量竟暴增72.4%，口臭就是一大警訊。牙醫師提醒，民眾若對自身口臭毫無自覺或選擇漠視，長久之後恐怕導致蛀牙、牙周病或其他疾病惡化，而不只是口氣不佳，影響人際關係。

雙和醫院牙科部醫師張維仁表示，一般人口腔內細菌超過700種，其中大部分屬於厭氧菌，容易產生揮發性硫化物，使口腔出現異味，尤其清潔不當或清潔次數不夠，使口腔內細菌量增多時，異味就更加明顯。

研究顯示，民眾只要一晚沒刷牙，口腔內的細菌量就比有刷牙的人暴增72.4%。口腔中含有過多的細菌，除會造成口臭外，恐怕衍生出蛀牙或牙周病。一旦細菌隨血液流入心臟，將引發心內膜炎或心瓣膜炎，或影響凝血功能，導致中風、血栓等心腦血管疾病的發生。

「口氣不佳就是口腔內細菌大量孳生的警訊」張維仁發現，門診中因口臭問題前來就醫的年輕患者，僅約其他年齡層患者的四分之一，約七成年輕口臭族毫無自覺，或只選擇用漱口水、口腔芳香劑、嚼口香糖等方式暫時緩解，不尋求根本的治療之道。

進一步分析原因在於民眾相關知識不足，認為口氣好壞與健康無關，無須就醫。再者年輕同儕或情侶間常不好意思直言告知對方有口臭，反而是中年以上族群大多老夫老妻，直接抱怨的情形較多，所以就醫檢查的比率也相對提高。

想要擺脫口氣不佳，最重要的就是學習正確刷牙方式。張維仁建議，刷牙時應採用「貝氏刷牙法」，讓牙刷刷毛與牙面保持45度角，並且涵蓋一些牙齦，以2顆牙為單位，來回刷10次，整體刷牙時間最好能進行10至15分鐘。

最好每次進食就刷牙，每天3次以上，並搭配牙線徹底清潔牙縫。清潔牙齒後搭配漱口水漱口，可幫助抑制牙菌的生成。若臨時發現口臭難聞，可先以綠茶漱口或嚼木醣醇來暫時改善，但這些方法大多治標不治本，最好還是勤於清潔並就醫檢查，找出原因對症治療。