減一成贅肉 有效降低糖尿病風險

現代社會由於物質生活豐富，一旦運動量減少，很容易使體重增加，而過胖的人罹患糖尿病的機率也會提高。根據統計資料顯示，糖尿病造成的增加死亡的速度是10大死因中排名第1，糖尿病與其他9大死因中的腦血管疾病、心臟病、高血壓及腎臟病等關係密切，因此，預防糖尿病顯得相當重要。

目前最新研究發現，體重只要減輕10%，就可以降低糖尿病的罹患率，甚至能夠讓早期的糖尿病患者不用吃藥，研究由英國糖尿病協會所發表。這項關於糖尿病的研究，是由8個國家的研究單位合作研究、名為Preview的研究計畫。

研究人員在8個星期時間內，觀察2,000多名初期糖尿病患者的血液變化，這些患者每天攝取約800大卡的低熱量飲食，並維持規律的運動習慣。實驗結束後，參與試驗者的體重平均減輕了10.8%，實驗結束2周後，檢測他們的血液狀況發現，糖尿病早期的症狀都降低了，甚至在半年內飲食恢復正常之後，血液檢查的各種指數都很理想。

該研究印證，飲食控制和保持良好的體重，不僅身材符合大眾審美觀，對於身體的負擔以及遠離糖尿病威脅更是一種理想的方式。