50歲的戴媽媽，平常關心飲食健康，但沒有運動習慣，肌力和柔軟度相對不足，走路常覺重心不穩，容易搖搖晃晃。日前洗完澡正要走進房間，開房門，用力過猛，重心失衡打滑，伸手撐地，竟造成手腕橈骨嚴重骨折，經門診診斷發現原來骨密度T值負2.4，已接近骨鬆認定值的負2.5。
據全民健保局調查最新調查統計顯示，全台骨折人口5年漲一成，103年度全年骨折就診人數飆破67.5萬；其中50歲以下骨折就醫人數更高達30萬。中華民國骨質疏鬆症學會（TOA）理事長吳至行指出，骨折發生原因複雜，除了意外撞擊引發的骨折外，骨質疏鬆也是常見的骨折導因。
「骨鬆性骨折並非老年人的專利」吳至行說，多數民眾非要等生活中因跌倒骨折就醫，才會意識到問題的嚴重性。因骨折造成的關節僵硬、肌肉萎縮無力等併發症，恐大大影響患者的行動力與生活品質。
跌倒是許多骨鬆性骨折的肇因，吳至行呼籲民眾，除了應重視補鈣存骨本，增加柔軟度、平衡感、肌力等預防性的「止跌」對策，也是鞏固行動力的要點。骨密度與柔軟度、平衡感、肌力都是行動力缺一不可的重要環節。
吳至行指出，中年後站立平衡的穩定度，隨著年齡增加而降低，導致跌倒機會增加。肌耐力也會影響到平衡感，當肌耐力變差，可能會因為肌肉的控制能力變差，而降低與平衡感有關的運動表現，嚴重時甚至可能因失去平衡造成負面影響。
自我檢測方法分別為：（1）單腳站立至少5秒（平衡感）；（2）30秒內坐站次數應該於15次（肌耐力），以及（3）將一手臂彎曲，放置後腦杓，另一手臂則從後腰往上伸展，兩個手掌手指能在後背互碰（柔軟度）。
吳至行提醒，民眾針對骨鬆性骨折的預防，除了補鈣保骨外，經常忽略了平衡感、柔軟度、肌力等行動力環節的重要性，以致於生活中因跌倒造成的骨鬆性骨折案例層出不窮，嚴重威脅民眾的行動力。
