▲彰化基督教醫院骨科主治醫師張櫻霖表示，民眾可透過又稱「骨骼礦物質檢查」的骨密度檢查，掌握自身的骨頭健康密碼，該數值屬於骨骼強度的重要指標，數值愈低就愈容易骨鬆。（圖／ingimage）
時時注意骨頭健康，避免一摔跤就出狀況！根據觀察，一般人的骨頭質量約在35歲來到高峰，之後便開始下滑。醫師建議，要避免骨鬆，除生活形態要健康，每天適量補鈣和曬太陽，還可以透過骨密度檢查，若發現T值低於-2.5，則屬於骨折高風險群，應儘早找出骨鬆原因、對症下藥。（2016-10-17 NOW健康 倪浩倫／台北報導）
不少長輩常把腰酸背痛、身高變矮、駝背等現象，視為正常的老化過程，卻不知道上述情形多是因「骨鬆」而起，若選擇置之不理，一旦跌倒或發生意外，更容易造成骨折、進而影響行動能力，給自己和家人帶來不便。其中又以尤其又以「骨密度T值」低於-2.5的民眾，骨折風險最高
彰化基督教醫院骨科主治醫師張櫻霖表示，民眾可透過又稱「骨骼礦物質檢查」的骨密度檢查，掌握自身的骨頭健康密碼，該數值屬於骨骼強度的重要指標，數值愈低就愈容易骨鬆。他強調，一般民眾最常接觸到的骨鬆檢查有三種：傳統X光、超音波骨質儀、雙能量X光吸收儀（DXA）。
張櫻霖解釋，人體骨質要流失超過3成，傳統X光才會檢驗出異常，相較其他儀器來的不靈敏；超音波骨質儀則是一般健檢常見的儀器，透過手腕、足部檢測；雙能量X光吸收儀則屬於一種改良的X光技術，密度輻射量和誤差都較小，檢查時多取腰椎椎體及兩側髖部，在臨床上廣泛使用。
在各種儀器檢查報告中，若較平均值低1個標準值，則會顯示「T值等於-1」。張櫻霖說，T值大於等於-1，代表骨密度還算正常、骨折風險低，但仍應積極維持健康的生活型態來穩定骨本；T值若介於-1和-2.5之間，顯示骨密度偏低、骨質正在流失中，宜儘早尋求專業協助；T值若小於等於-2.5，則已屬於骨質疏鬆，骨折風險高，務必趕快就醫、找出骨質流失的原因來對症下藥。
